Es un momento para dar gracias, para celebrar reuniones familiares y de comer - pavo, relleno, los arándanos y pastel de calabaza. Usted puede ser ocupado organizando y familiares cocinar comidas. Sin lugar a dudas, habrá una gran cantidad de alimento disponible y la tentación de comer en exceso será alto. A pesar de Acción de Gracias es sólo un día en el año, es probable que se encuentra pensando, planeando y preparando para ello con suficiente antelación. He encontrado que esto es cuando el temor de un posible aumento de peso de la mayoría de la gente comienza y la presión está encendido. Es también el comienzo de toda la temporada de vacaciones antes de Navidad y Año Nuevo, que se extiende a través de casi 2 suficiente presión de months.There de otras personas que nos dicen que deberíamos bajar de peso sin poner aún más presión sobre nosotros mismos. Usted probablemente ha escuchado muchas reglas y formas diferentes para dejar de comer en exceso en esta época del año. Muchos expertos parecen decir "Sólo comer cuando se tiene hambre", "Sólo hay que pasar lejos de la comida", o "Stick a comer alimentos bajos en calorías". Estoy seguro de que a todos nos hemos seguido este consejo, no hay problema. Si sólo fuera así de fácil! Cuando tratamos de limitarnos, es difícil de mantener y cuando no lo manejamos, que a menudo terminan con planes de dieta baja auto esteem.Most son restrictivas y difíciles de encajar en su vida. También se espera que haga tantos cambios a la vez, que para la mayoría de nosotros no es alcanzable y esto nos prepara para fallar. Cuando usted siente que algo se puede lograr, tendrá mucho más éxito. La ruta permanente a la pérdida de peso es hacer cambios en sus actitudes, comportamiento, hábitos y estilo de vida. Estos cambios no sucede durante la noche y sólo pueden ser incorporados gradualmente en su vida. Tome un paso a un time.Thanksgiving es un momento muy especial del año y quiero que usted sea capaz de disfrutar realmente a sí mismo. Pasar tiempo con la familia, la socialización, relajante - lo que se siente bien para ti. Sugiero la eliminación de las cadenas alimenticias de ti mismo. No puede haber tanta presión, es abrumadora. Se termina por sentirse estresado y no bien consigo mismo. Date permiso para suspender su dieta y comer lo que quiera. He descubierto que cuando me permito comer lo que quiero, no comer en exceso ni de lejos tan mucho. Sin embargo, me dicen que no puedo comer algo y me encantan tanto más. Cuando sucumbir a ese deseo, inevitablemente, como en exceso por una cantidad enorme. No hay que esperar a sí mismo para tener la fuerza de voluntad, ya que simplemente no funciona. Relajarse y disfrutar. Pregúntate "¿Qué es más importante para mí durante este día de fiesta?" ¿Pasando tiempo con la familia? Ponerse al día con los amigos? Deja que estas cosas importantes para ser su foco Thanksgiving.Now Sé que es todo muy bien para que lea esto, pero usted está pensando probablemente todavía quiere hacer algo para controlar su peso. ¡Estupendo! No estoy sugiriendo que olvide su pérdida de peso completo. Lo que estoy sugiriendo es aliviar la presión y luego hacer un paso adelante que se siente fácil para usted para achieve.Okay, vamos a echar un vistazo a lo que puede hacer. Le sugiero que elija un hábito de cambiar o adoptar y dejar el resto por ahora. Que la costumbre solo está dispuesto a cambiar o añadir esta acción de gracias? Decide lo que considera adecuado para usted y uno siente que puede perseverar. Os animo a añadir el hábito de caminar durante 20 minutos cada día. Los beneficios de caminar son enormes y es un hábito que te deja sentir bien consigo mismo. Tal vez, caminar solo un poco de paz y tranquilidad, o con la familia y amigos. Animar a otros a tomar el hábito. Comprometerse a caminar cada día y al final de sus celebraciones de Acción de Gracias, puede felicitarse por seguirlo a través de, en lugar de darse un tiempo difícil debido a la comida extra que pueda tener eaten.What que quiero para ti es una llena de Acción de Gracias diversión, disfrute y una actitud saludable a su peso.