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Diversificar su alegría para bajar de peso

Como entrenador de pérdida de peso, una de las primeras preguntas que me hago la mayoría de los clientes es la cantidad de su total alegría en la vida proviene de los alimentos y las actividades relacionadas con los alimentos. Cuando el porcentaje es alto, entiendo por qué están teniendo dificultades para bajar de peso. He trabajado con cientos de clientes que se acercan demasiado gran parte de su felicidad de comida.tuve recientemente tuvo am cliente con sobrepeso que vivían solas y no tienen mucha interacción exterior. De toda la alegría que tenía en su vida, el 95 por ciento provino de los alimentos. Como se puede imaginar, no estaba demasiado excitado para reducir su consumo de alimentos con el fin de bajar de peso, ya que se conecta directamente a la cantidad de alegría que experimentaría en su life.Whenever este es el caso, no comienzo con la comida, comienzo con la alegría. No intente tener el cliente a reducir su consumo de alimentos hasta que se añade al menos un 50 por ciento más alegría de otras fuentes en su vida. En el caso de este cliente en particular, se hizo una lista de todas las cosas en su vida que podría empezar a hacer que podría llevar a su más alegría. Ella aprendió a pescar, se tomó una clase de joyería de la toma, ella comenzó a caminar, pasó más tiempo con sus amigos, y se unió a una organización de voluntarios. Todas estas actividades comenzaron a llenarla de alegría y felicidad y un sentido de contribución. En este punto, era más fácil para que deje de comer en exceso porque podía confiar en sí misma por su alegría en lugar de sólo la buena regla de oro es food.A si usted siente que necesita más del 10 por ciento de su alimentación total por día para será sólo por el bien de la alegría, es muy probable que recibiendo demasiado de su alegría de los alimentos. Si se siente como si realmente están perdiendo de algo cuando no se puede comer el 50 por ciento o más alegría alimento, que es una indicación de que su alegría debe ser diversificado de los alimentos en otras actividades y prácticas que pueden ayudar a crear la felicidad. por último, aunque no es la comida que está recibiendo la alegría de, todavía no quieren tener toda su alegría en una canasta. Si todo está envuelto en un hombre, cuando el hombre deja, puede ser devastadas. Si un gran porcentaje de la alegría viene de sus hijos, a continuación, cuando se van, lo que queda es una sensación de vacío. Si obtiene la mayor parte de su alegría de su trabajo, cuando usted renuncia o es despedido o terminar su carrera, puede llegar a sentirse infeliz. Por eso, pon la alegría en su vida. Utilizar todas las fuentes balanceadas en la vida de su familia, su carrera, su vida social y su vida espiritual para que puedan trabajar juntos en hacerle llegar un sentido constante de alegría bien diversificada.

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