Don 抰 hacer cardio por la mañana con el estómago vacío!
Sé que cada experto de la aptitud dice que necesita hacer ejercicio en la mañana en el estómago vacío con el fin de perder grasa. 燞 in embargo, Usted no debería! Esta es la rutina de pérdida de grasa más controvertido becau ...
Yo sé que cada experto de la aptitud dice que necesita hacer ejercicio en la mañana en el estómago vacío con el fin de perder grasa.? /A> sin embargo, no se debe! Esta es la rutina de pérdida de grasa más controvertido, ya que no es tan bueno como usted, sin embargo, y tiene una gran cantidad de downsides.?/p>
WhatAre diciendo?
Expertsclaim que va a perder más grasa si se entrena con el estómago vacío. Sí, thatis cierto, pero se arriesga mucho más. Corre el riesgo de la atrofia muscular por un poco de pérdida de morefat. Yo wouldn 抰 tomo esa negociación
thebody hormona llamada cortisol es muy alta en la mañana, ya que haven'teaten durante 7-9 horas y su cuerpo podría perder un poco de músculo ifyou ir haciendo cardio en la mañana con el estomago vacio. Su objetivo es losefat y no está bien músculo?
燳 ou debe comer!
youshould comer en la mañana, 45-60 minutos antes de cardio. batido de proteínas o boiledeggs no tendrán ningún problema porque va a suprimir el nivel de cortisol en yourbody. Eso significa que la oportunidad de una degradación muscular se reduce.
燞 owLong?
Keepyour entrenamientos cortos, porque después de 45 minutos de ejercicio, aumenta la probabilidad de losingmuscle. Por otra parte, aún mejor, no hacer ejercicio cardiovascular ligero en all.Instead, salir y hacer juegos de carreras durante 20 minutos, ya que se increaseyour metabolismo, y usted no tiene que invertir mucho tiempo en la mañana para agood grasa resultado de la pérdida. Se? S mejor que hacer ejercicios 20 en lugar de 45 minutos con thesame resultados. Y lo más importante, usted no tiene que tener miedo de perder anymuscle
燜 inalThought:.
Thebest opción es que usted come una primera hora de la mañana. Debe neverforget eso. Coma por lo menos 20 g de proteína! Encuentra otro ejercicio que es muchbetter que el cardio por la mañana. Por ejemplo, ir al gimnasio, y obtener la formación intoweight para los mejores resultados de pérdida de grasa
.
Cardioin la mañana es más que otro mito. La verdad es que hay betterexercises lejos que se podía hacer, que don 抰 contiene riesgo de perder músculo.