Don 抰 se deje engañar. La mejor actitud y acción por la pérdida de peso
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La pérdida de peso puede ser una de las cosas más difíciles de lograr. Hoy en día los medios de comunicación y 抯 el mercado a veces puede hacer el esfuerzo de pérdida de peso aún más difícil. Como él o no la mayoría de las sociedades de los países desarrollados están muy motivados por los medios de comunicación. Televisión, radio, periódicos, correo directo, e Internet, todo ello contribuye en gran medida a nuestras creencias, nuestras actitudes y nuestras acciones en última instancia. Por lo tanto, cuando se trata de la pérdida de peso, ¿cómo determinar la solución adecuada para su situación? ¿Quién cree usted ya quién descuento?
¿Somos como una sociedad obsesionada con la pérdida de peso? O, ¿hay realmente razón para tomar nota y perder algunas libras? Si bien hay algunas personas, especialmente las mujeres durante los años de adolescencia, que toman la pérdida de peso a los extremos, para la mayoría de nosotros perder algo de peso sería lo más saludable que hacer.
Se? S ningún secreto que 搕 hin es en? sin embargo, activar el canal de noticias y 抣 l ver donde los investigadores están encontrando cada vez más de nuestros jóvenes son obesos y más y más adultos como para los niños están siendo diagnosticados con la enfermedad crónica de la diabetes tipo 2, a menudo como resultado de la obesidad . Vemos que oyen delgada es mejor, sin embargo, cada vez más grandes y más grandes. ¿Qué? S la razón?
Las razones son muchas. En primer lugar, nuestros niveles de actividad don 抰 coincide con la cantidad de alimentos que comemos. Constantemente estamos siendo bombardeados con comida rápida y un montón de ocasiones para comer. Por ejemplo, algunos amigos le invitan terminado. Son escasas las probabilidades de que no ganaron 抰 ser alimento en cuestión. Usted va a un evento deportivo. ¿Qué? S en su mente además del juego? ¡Comida! De alguna manera, hemos sido condicionados a equiparar la comida con la socialización. Mientras que no? S necesariamente una mala cosa, la cantidad de alimentos que consumimos en estas fiestas y eventos a menudo son una mala cosa. Si usted está tratando de perder peso, cada vez que comen, recuerda; Don? t come más de lo que va a ser lo suficientemente activo para utilizar! Vamos 抯 realistas! Viendo el Super Bowl en la televisión es mucho menos energía enfocada, que los chicos que juegan en el juego. Ellos por lo general 抮 ae beber Gatorade, que 抮 mesaje comer todo en el sitio.
fueron los hombres de las cavernas grasa
considere esto:? Nuestros antepasados estaban trabajando constantemente para simplemente sobrevivir. Los hombres eran la agricultura, la caza, la pesca y para la comida. Las mujeres estaban ocupados preparando, la comida y la ropa, así como criar a los hijos. No había actividad constante sin un exceso de alimentos. Nuestros cuerpos no fueron diseñados para llevar una vida sedentaria. Sin embargo, hoy en día con los avances tecnológicos, y los estilos de vida promedio que vivimos, nuestros niveles de actividad prácticamente han desaparecido.
Let 抯 explorar esto un poco más? Nos levantamos por la mañana, salto en la ducha, conducir un coche o coger el metro o el autobús para trabajar, tomar algo de comida en el sitio de comida rápida para el almuerzo, llegado pop casa en una cena congelada, tumbarse en el sofá, encender el televisor y se hace nuestro día. Compare esto con los días de la antigüedad. En primer lugar, había que sacar el agua de la ducha, entonces tienes que disparar la estufa para calentarse y para cocinar (la comida fue cazado y se dejó crecer a mano). Si usted dejó su casa para el trabajo, caminar era una forma importante de transporte, 匩 EED decir más? Nuestros cuerpos refugio 抰 evolucionado hasta el punto de actividad donde no es necesario. Sin embargo, somos los menos activos de cualquier sociedad desde que la humanidad se colocó en esta tierra. La comida debe ser igualada con la actividad. Para perder peso, usted debe consumir menos alimentos que el cuerpo necesita. Eso? S acerca de la única forma en que 抣 l quemar toda la grasa.
Pasos para Perder Peso
predicación suficiente acerca de la actividad. ¿Quieres perder peso y tener más energía. En primer lugar, me sugieren fuertemente si usted tiene más de unas pocas libras que perder, consulte a su médico antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso. Existen algunos medicamentos y enfermedades que pueden contribuir al aumento de peso. Si conoces los hechos antes de comenzar 抣 l poder determinar mejor el mejor método para su pérdida de peso.
En segundo lugar, como usted piensa acerca de perder peso, evaluar cuidadosamente y honestamente su situación actual. ¿Es sólo unas pocas libras, por ejemplo 5 o 10 usted quiere perder? Tal vez sea? S de 20 a 30? Estas cantidades generalmente de forma segura pueden perderse sin la ayuda de profesionales de la salud. Si necesita perder 50 libras o más, le recomiendo encarecidamente que visite a su médico antes de comenzar cualquier plan de pérdida de peso.
A continuación, debe evaluar por qué 抳 E ganado el peso. Hay muchas razones por las personas aumentan de peso. Algunos comen más de lo necesario como mentales pick-me-up. Algunos comen porque no tienen nada más que hacer. Otros Don 抰 realmente comen en exceso, simplemente tomar las decisiones equivocadas de lo que comen. Entonces hay? S aquellos de nosotros que han puesto en unas pocas libras cada año y ahora, de repente, nada más se ajuste a. Cualquiera que sea el caso, se puede perder el peso. Se llevará a la actitud correcta, el nivel de compromiso y las acciones correctas. Sí, hay un montón de dietas y pastillas disponibles para ayudarle en el camino. Aren 抰 del todo malo, pero tenga en cuenta que si no se hacen cambios de estilo de vida permanente, el peso va a volver cuando deje de las dietas y las píldoras.
Las dietas y las píldoras
Hay casi tantos métodos de pérdida de peso y píldoras de dieta disponibles, ya que hay personas que quieren perder peso.
Hay pastillas para adelgazar que detienen su hambre por lo que comer menos y quemar más grasa. Hay pastillas para adelgazar que hacen que el cuerpo metabolice no todos los alimentos que consume, por lo que? S pasan fuera de su sistema y no se almacenan en forma de grasa. Entonces hay? S la combinación de estos dos. Al comenzar su búsqueda de la píldora de la dieta perfecta, tenga cuidado ya que algunos pueden tener efectos nocivos sobre su cuerpo.
las pastillas para adelgazar funcionan desplazando niveles de sustancias químicas cerebrales (neurotransmisores) que controlan la saciedad (plenitud) y el deseo de comer. Algunos también aumentan ligeramente su tasa metabólica - la velocidad a la que el cuerpo quema calorías.
Ejemplos de las píldoras de dieta de pérdida de peso incluyen: clorhidrato
Dietilpropión (. ej tenuate)
mazindol (. ej Mazanor, Sanorex)
tartrato Fendimetrazina (por ejemplo Bontril.)
clorhidrato de fentermina (por ejemplo. Adipex-P, Ionamin)
Todo esto se puede utilizar para ayudar a perder peso. Tenga cuidado con las pastillas que contienen efedra, o cafeína. Estos pueden tener efectos negativos e incluso a veces mortales en el cuerpo. Utilizar con precaución.
Tres Pasos
Sea cual sea el método que elija para ayudar a perder peso, aquí? S tres pasos que le ayudarán.
evaluar su situación y las razones detrás del aumento de peso con honestidad. A veces es? S difícil de aceptar los hechos reales acerca de por qué nos 抳 mesaje peso ganado, sólo mediante la realización y la aceptación de la verdad que puede ser para tratar con él usando una actitud positiva. Usa de que su actitud es positiva acerca de los cambios que realice. Don 抰 temer los cambios o decir cosas como odio no comer la torta? En su lugar cada vez que tenga uno de esos tipos de pensamientos pensar en cuánto más feliz será con su nuevo cuerpo más delgado.
visualizar los efectos positivos de sus buenas acciones están teniendo. Obtener una imagen mental de la EW 搉 you.?Whenever que 抮 E tentado a no ser activo o comer las cosas mal, imagen del 搉 ew usted? Va a ser si a superar la tentación.
Don? t creen los anuncios mágicos. Puede 抰 seguir haciendo las mismas cosas y esperar algo diferente a suceder. Puede usar productos para ayudarle con la pérdida de peso, pero en última instancia, usted debe estar en control de peso para permanecer fuera sin tomar las píldoras de dieta.