! Hay una vieja historia sobre un niño tratando de mover una piedra pesada, mientras que su padre mira. El niño trabaja y trabaja, pero no es sólo lo suficientemente fuerte. Por último, le dice a su padre: "No puedo hacerlo. Es imposible." Su padre responde: "Por supuesto que puede. Que no haya empleado toda la fuerza que tiene a su disposición todavía." El niño responde que él ha tratado a su más duro, y todavía no puede hacerlo, a lo que el padre responde: "No me ha pedido que ayudará aún." A veces la dieta puede parecer que se mueve y pesada roca. Usted lucha y lucha, el ejercicio y el sudor, pero es tan difícil de cumplir un horario de dieta y ejercicio que le dé por vencido. Llega un momento de reconocer que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad. Contando con la ayuda de amigos, familiares y un buen grupo de apoyo de pérdida de peso puede reforzar sus esfuerzos y ayudar a superar los contratiempos que amenazan con descarrilar sus esfuerzos para perder peso. En lugar de tratar de hacerlo solo, intente algunas de estas sugerencias para ayudarle a mantenerse en el camino con la ayuda de amigos y familiares. 1. Conecte con un compañero de ejercicio. Haciendo una fecha y un compromiso para ayudar a apoyar los esfuerzos de otra persona le ayudarán a pegarse a la suya también. Piense que usted no conoce a nadie que pueda ejercer con? Puede que se sorprenda. Hace varios años, yo estaba compadeciéndose con un amigo en línea acerca de otro fallido esfuerzo por perder peso cuando propuso una idea novedosa. Cada uno de nosotros tenemos un teléfono celular con el mismo plan de llamadas, y todas las tardes a las 2, que "conocido" a dar un paseo. Hizo lo que pudo caminar en Seattle, y lo hice mía en Boston - pero manteniendo cada uno de otra compañía, que ayudó mutuamente perder 25 libras cada uno, y consolidó una amistad que durará toda la vida. 2. Obtener su familia en la página derecha. Maridos, esposas, hijos y hermanos pueden ofrecer apoyo de maneras inesperadas. Algo tan simple como un elogio sincero en el momento adecuado puede ser todo lo que necesita para empujar a usted en adelante. Por la misma razón, se niegan a dejar que sabotean sus esfuerzos de dieta. Cuando se reconoce que, señalarlo, pero tener en cuenta que es probable que no piensa en él como 'sabotaje'. Si su marido habitualmente le trae un plato de helado cuando se pone uno para sí mismo, por ejemplo, es probable que cree que está expresando su amor. Hacerle saber que usted lo aprecia, pero que preferiría tener un beso que el helado en cualquier momento. 3. Únase a un grupo de pérdida de peso como Weight Watchers. Hay mucho que decir acerca de la búsqueda de la ayuda de otras personas que están luchando la misma batalla que eres. Sea lo que sea que le motiva, lo puedes encontrar en un grupo de apoyo de pérdida de peso. sana competencia, el compañerismo, el aliento, aplausos y, consejos de sentido común práctico de otros que también están luchando para despegar libras todos pueden hacer que la reforma de sus hábitos alimenticios considerablemente más fácil.