Una de las mayores preocupaciones de las personas con sobrepeso está teniendo una grasa del vientre y cómo eliminar esta grasa terca eficacia & bull;. La grasa del vientre es, en efecto antiestético y para algunas personas que dificulta su actividad social por miedo al ridículo y la vergüenza y toro.; No son capaces de aparecer en bikinis o desgaste favorecedor de ropa y esto afectará a su auto-esteem.Firstly hay que acordarse de no estresarse acerca de estas cosas, porque cuando se está estresado, hay una tendencia de convertirse en una víctima del síndrome metabólico, una problema relacionado con los atracones que da lugar a un problema no sólo la obesidad, pero otros problemas de salud, así & bull.; La hormona del estrés hace que la grasa corporal excesiva a acumularse alrededor de la cintura y el factor tummy.Key que causa el exceso de grasa del estómago es todavía básicamente debido a una dieta inadecuada y la falta de ejercicio y toro.; La grasa que se encuentra alrededor de nuestro medio se llama grasa abdominal, también conocida como grasa visceral y más tenemos la grasa abdominal, mayor es el riesgo de enfermedades relacionadas con la resistencia a la insulina, enfermedades cardiovasculares y otros y toro.; Esto se debe a que la grasa visceral se encuentra más profunda en el cuerpo que el otro tipo de grasa llamada grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la skin.According a la investigación, un programa de ejercicio moderado, lo que equivale a un caminar a paso ligero durante 30 minutos a 6 veces al semana puede evitar que la grasa visceral a accumulate.There son sin embargo dos de los mejores ejercicios para ayudar a perder grasa del vientre y estos son la maniobra de la bicicleta y chair.1 del capitán) bicicletas ManeuverLie abajo con la parte baja de la espalda apoyada en el suelo y las manos cruzadas a la ligera detrás de la cabeza. Luego de doblar las rodillas en un ángulo de 45 grados con el suelo. Levante los hombros del piso, y lleva la rodilla izquierda en el codo derecho al mismo tiempo, & bull; mientras estira su derecha leg.Using un movimiento de pedaleo de la bicicleta-, enderezar su rodilla izquierda, lleva la rodilla derecha en dirección hacia el codo izquierdo. A continuación, extiende las rodillas a cabo sólo por lo que es cómodo, sin arquear la espalda. Continuar alterna, manteniendo el movimiento lento y controlled.2) ChairIf del capitán de hacer esto en casa, sentarse derecho en una empresa, Presidente de brazos. Agarrar los bordes de la silla justo delante de las caderas. Mientras que el apoyo a sí mismo con las manos, lentamente levante las rodillas hacia el pecho, manteniendo la parte baja de la espalda apoyada contra la silla. En espera, después lentamente lower.if usted está en el gimnasio, utiliza una silla de capitán, estabilizar su parte superior del cuerpo agarrando los asideros y presionando suavemente hacia la parte baja de la espalda contra la almohadilla de la espalda. Comience por la celebración de su cuerpo hacia arriba y dejar que sus piernas cuelgan abajo. Inclinar la pelvis hacia adelante, y poco a poco llevar las rodillas hacia el pecho. Baje las piernas sólo hasta que forman un ángulo de 90 grados con el suelo, antes de levantar de nuevo. Mantenga el movimiento de subir y bajar las piernas muy controlled.There son, por supuesto, otras maneras de perder la grasa del vientre, pero estos dos ejercicios se han investigado para obtener resultados eficaces y toro.; Así que si usted está ansioso por perder su grasa del vientre puede probar estos primeros.