Si 抮 E que buscan controlar su peso? S que lo más probable es 抮 E utilizando algún tipo de edulcorante artificial en lugar del azúcar. Estos sustitutos son bajos en calorías y, gramo por gramo, mucho más dulce que el azúcar por lo que se necesita una cantidad mucho más pequeña para crear el mismo dulzor. Esto significa que 抮 E de hecho insignificante en edulcorantes calories.The utilizan comúnmente, ambos se venden como sustitutos del azúcar de mesa y se encuentra en una gama de alimentos procesados? 搒 libre de Ugar son la sacarina (Sweet 慛 Low), aspartamo (Nutrasweet), sucralosa ( Splenda), neotame, acesulfame de potasio y stevia.But do estos sustitutos del azúcar realmente ayudar a perder peso? ¿Y cuáles son las consecuencias para la salud a largo plazo del uso de ellos? Estos son los debates que han estado librando desde hace muchos años. Veamos ambos científicos sides.Some han dicho que los edulcorantes artificiales no hacen nada en absoluto para la pérdida de peso. Afirman que nuestro cuerpo puede 抰 la diferenciación entre estos edulcorantes y azúcar real. Ellos sugieren que los edulcorantes artificiales se comportan de una manera similar al azúcar, la activación de los sensores en el intestino que están vinculados a la absorción de la glucosa. Esto significa que el cuerpo procesa el azúcar adicional. Y eso significa que llenar en el pounds.But comúnmente, cortar el azúcar y el uso de sustitutos de azúcar no conducir a perder peso. Cualquier persona que ha tomado previamente 3 cucharadas de azúcar en su café, pero si ha cambiado a un sustituto del azúcar le dirá lo mismo. Así ISN 抰 esta evidencia en sí misma? La otra controversia en torno a los edulcorantes artificiales es que 抳 E han relacionado con el cáncer, del cáncer de vejiga con el cáncer de cerebro. Sin embargo, estos hallazgos provienen principalmente de experimentos en ratas. Y nosotros aren 抰 ratas! Nuestros cuerpos se comportan de manera muy diferente. De hecho, los estudios con seres humanos han demostrado que los edulcorantes don? T tienen un efecto sobre la aparición de cancer.To poner un ejemplo. . . . Las dudas sobre la seguridad del aspartamo fueron criados por un informe en 1996 en los Estados Unidos. En el informe se observó el aumento en el número de personas con tumores cerebrales entre 1975 y 1992. La sugerencia fue que este aumento podría deberse a la introducción de aspartamo en los Estados Unidos durante este period.But crucialmente, una mirada más profunda a las estadísticas mostraron que los casos de cánceres de cerebro en realidad comenzó a aumentar en 1973? ocho años antes de aspartamo fue aprobado para el consumo en el hecho de Estados States.In, en general, los estudios en humanos no han podido demostrar una clara relación entre el uso de edulcorantes artificiales y el cáncer de cualquier kind.So, es el jurado a cabo? Me parece que los edulcorantes artificiales están bien en moderation.As con nada, es probable que no? S una buena idea para consumir estos sustitutos del azúcar en exceso. Para la pérdida de peso exitosa y la salud general que todos deberíamos estar comiendo alimentos sin procesar, más naturales y reducir nuestras tamaño de las porciones para que 抮 E no comer hasta el punto de estar lleno, pero sólo estamos satisfaciendo la llave hunger.The a la pérdida de peso constante y permanente radica en volver a familiarizarnos con lo que nuestros cuerpos realmente necesitan - aprender a escuchar a nuestro cuerpo en vez de invalidar los mensajes que nos envía E 抮. Una vez que 抮 E verdaderamente en sintonía con su cuerpo que 抣 l encuentra que las libras caen de forma natural y que 抣 l incluso encontrar que no hay alimentos están fuera de peso limits.Successful ISN pérdida 抰 que ver con la observación obsesiva cada bocado. Se? S que ver con hacer frente a los factores desencadenantes que le hacen comer en exceso. Mientras que las ayudas como edulcorantes artificiales son útiles, pérdida de peso exitosa a largo plazo comienza en la mente.