Abdominal ExerciseWhen la mayoría de la gente comienza en un régimen de pérdida de peso lo primero que desean atacar es su cintura. Empiezan con visiones de convertir una tripa de la cerveza en un abdomen six-pack. Después de unas semanas de ejercicio vigoroso nada parece suceder y pronto pierden la confianza y dar up.This artículo está diseñado para explicar, en términos de los laicos, por qué sucede esto y por qué puede estar utilizando los ejercicios mal, o posiblemente los ejercicios adecuados en el momento equivocado. De cualquier manera usted se está haciendo ninguna favors.Never renunciar porque sólo perdedores dejar de fumar. Todos hemos oído el viejo dicho: "El colmo de la estupidez es repetir lo mismo y esperar un resultado diferente". Si no funciona intenta una rutina diferente y seguir haciendo eso hasta que encuentre la rutina que hace el trabajo, que es la forma de winners.Why Estos ejercicios no reducen WaistThe primero que hay que aceptar es que todos los ejercicios abdominales solamente fortalecer los músculos abdominales, si esos músculos están cubiertos por una capa de grasa cuando se inicia, éstos serán cubiertos por la misma capa de grasa cuando termine. Tendrá músculos abdominales más fuertes pero no presentan ninguna diferencia. Por lo tanto habrá fracasado su intento de crear la figura de la grasa. El secreto para hacer estos ejercicios abdominales trabajo es perder grasa en primer lugar. Se pierde grasa con dieta y ejercicio aeróbico, por la quema más calorías de las que consume con alimentos. Cuando haya reducido su cintura a un tamaño más natural a continuación, puede tomar hasta ejercicios abdominales y empezar a trabajar en esa perfecta de seis pack.Weight Lossin pocas palabras que necesita para reducir su consumo de calorías y quemar algunas calorías fuera mediante el uso de ejercicio ligero. La pérdida de peso sólo puede lograrse por comer menos y moverse más. Olvídese de las fórmulas científicas complicadas, todo se reduce a comer menos y moverse más. Ejercicio WisdomConventional sabiduría afirma que es necesario ejercer durante 30 minutos cada día y que esta demanda se pueden desglosarse hasta seis sesiones de cinco minutos o tres sesiones de diez minutos, el que más le convenga. Puede realizar ejercicio aeróbico utilizando métodos simples como aparcar el coche lo más lejos de la tienda como sea posible y forzarse a caminar más. Tal vez subir las escaleras en lugar de utilizar la escalera mecánica, cualquier pequeño acto de esta naturaleza que se suma a su salida normal ejercicio es el ejercicio aeróbico y quema calorías. Comer habitsFurthermore que tiene sentido para comer cinco o seis comidas al día en lugar de dos o tres. ¿Por qué? Dado que va a comer comidas más pequeñas y es mejor para su metabolismo para hacer frente a las comidas pequeñas en lugar de comidas grandes. También se puede comer entre estas comidas que le proporciona la limite a una pieza de fruta o una zanahoria cruda. Hacer dieta no tiene por qué ser difícil que tiene que ser sensible. Su cerebro no recibe el mensaje de que el estómago está lleno durante al menos veinte minutos después de que se llene. ¿Cuántas veces has comido mucho más allá de la capacidad que se requiere, simplemente porque el mensaje no ha conseguido a través de? ConclusionThere hay ningún punto en intentar ejercicios abdominales mientras todavía tiene una capa de grasa y esperando una cifra mejora. El edificio del músculo y pérdida de peso son temas separados que deben ser abordados de forma individual si va a obtener los mejores resultados.Este artículo es (c) Copyright David McCarthy 2005 y puede ser reproducida en su totalidad, sin adiciones.