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Ejercicio para la mamá ocupada

Mi casa es probablemente muy parecida a la suya. Llenos de conmoción, activas y atractivas hijos, un marido trabajo y la mayor parte de los detalles del día a día que dejan a usted como la madre. Disfruto de la agitada agenda y el ritmo loco, pero a menudo me siento como si estuviera nunca solo o izquierda para hacer lo que quiera. Esto incluye hacer ejercicio. Durante mucho tiempo, acabo de poner si fuera poco, creyendo que conseguiría de nuevo a una rutina de ejercicios cuando los niños se movieron hacia fuera o me dieron una niñera live-in. Ninguno de estos es probable que suceda pronto, y mucho que lo intentaba, no puedo comprometerse con una rutina de ejercicios a menos que sepa que no interfiera con mi tiempo en familia. Así que me he ajustado mis prioridades (porque creo que lo valgo y me mantiene cuerdo): Al hacer ejercicio en casa y el uso de videos de ejercicios antes o después de mi familia ir a la cama, yo puedo ser madre muy ocupada durante el día y una entrenamiento de la diva por la noche o temprano morning.I ahora poner mi alarma una hora antes que nadie despierte. Cuando mi alarma se apaga, lo admito, todavía oprime el despertador al menos una vez, pero luego sacudo suficientemente despierto como para lavarme la cara y cepillarme los dientes. Después de entrar en mis pantalones cortos cómodos y holgados camiseta, me recojo el pelo y en silencio arrastro a mi sala de estar, que cuenta con espacio suficiente para acompañar a mis estiramientos corporales completos, estocadas y abdominales. Y dependiendo de cuántas veces me golpeó la alarma de despertador, trato de entregarme entre 20 a 30 minutos cada día para hacer ejercicio. A veces es Yoga, otros días es el kickboxing. Y, a veces, simplemente, sus cinco minutos de estiramiento y profundas respirar.Comuníquese mis mañanas van a ser súper agitado puedo trabajar por la noche después de obtener los niños a la cama. Y debo decir que, para mí, es más difícil por la noche. No sólo porque generalmente estoy exhausto, sino porque sólo quiero descansar con mi marido en nuestra casa "tranquila". Pero he estado intentando algo nuevo, ahora mi marido entrenamiento voluntad conmigo por las noches. Así es, estamos en nuestra sala de estar juntos haciendo flexiones de bíceps, embestidas y pilates juntos. También se unió a una página web en línea de fitness que nos permite descargar videos de ejercicios y un seguimiento de nuestros entrenamientos y alimentos en línea. ! Y adivina qué, cuando se ejercita en casa, que está bien que la ropa o los calcetines no coinciden siempre he creído una cosa: Pasamos tiempo en el que nos encontramos importante. Nadie dudará que ayudar a su niño de tercer grado con su tarea de matemáticas es tan valioso, y es tanto más valiosa cuando es su estudiante de secundaria que quiere que le ayude con su tarea de historia (porque todos sabemos que rara vez "necesidad alta de schooler "nosotros), pero lo importante es usted? Y pensar en cuánto más se puede dar cuando esté más fuerte y más saludable.

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