StrengthPeoples núcleo obsesión con rasgados 6 abdominales pack a través de las últimas décadas ha ocupado de que las empresas que venden el nuevo y revolucionario 'según lo visto en la televisión AbotronX-7!' y su igual nunca han estado por debajo de hacer una matanza. Sin embargo, como el interés en los últimos años se ha desplazado de la aptitud para la estética pura a la aptitud de una salud y activa el punto de vista del estilo de vida, base de la aptitud y la fuerza de la base se han convertido en textualmente regulares entre los asistentes al gimnasio y aficionados. Pero a medida que los principales especuladores de la industria del fitness han querido seguir vendiendo sus equipos de construcción estética - los AbotronX-7 y para sorpresa de la mayoría de las personas de más de 90% de los equipos de gimnasia - una gran cantidad de información engañosa intencionalmente ha sido inyectados por las principales lucro Reproductores del juego de fitness. Muchas personas están ya sea intencionalmente o por ignorancia engañados en la creencia de que los ejercicios abdominales construir fuerza de la base. Pero la verdad es que los músculos abdominales comprender sólo de una porción muy pequeña de los músculos de la base, y tienen una acción muy limitado y específico. De hecho, los músculos de la base colectivamente constituyen la mayor masa de músculos en el cuerpo humano. Corren toda la longitud del torso, y son responsables de la estabilización de la columna vertebral, pelvis y los hombros, dando capacidad de todos los movimientos proporcionadas por las extremidades. Es en gran parte el nivel de nuestra fuerza de la base que determina el nivel de nuestra capacidad física y atlética; ya se trate de lanzar una pelota, corriendo por una montaña o mantener el equilibrio sobre las rocas que sobresalen de cruzar un arroyo. Fuerza de la base no sólo es importante para los atletas y fanáticos de la aptitud, pero es pertinente para la salud general y la vida cotidiana. A medida que los músculos de la base están involucrados en cada movimiento, desde cuando nos levantamos de la cama para cuando nos acostamos de nuevo a dormir, su nivel de fuerza es lo que determina nuestro nivel de energía y vitalidad. El mayor nivel de fuerza de la base que tenemos, la mayor facilidad que tenemos en la realización de movimientos cada día y tareas. Incluso sentado todo el día en una silla de oficina requiere la activación de los músculos centrales y por lo tanto requiere de energía. Las encuestas recientes han indicado que el aspecto más importante que la mayoría de la gente le gustaría más que en su vida es vitalidad y energía. Y tiene sentido, ya que es lo que nos permite disfrutar de la vida a su fullest.From otra perspectiva de la salud, que tiene buena fuerza de la base protege nuestra columna vertebral y las articulaciones del riesgo de lesiones. Los estudios han indicado que 2/3 de los estadounidenses en algún momento de sus vidas van a sufrir lesiones y dolor debilitante debido a una lesión biomecánico (espalda o lesión de la articulación). A través de tener un núcleo fuerte y la comprensión de cómo utilizarla, nuestro riesgo de lesión disminuye drásticamente. La investigación de la fuerza central ha indicado que las personas de edad avanzada con buena fuerza de la base sufren lesiones biomecánico aproximadamente un 70% menos que las personas de edad avanzada con resistencia media a la central, y más del 85% menos que las personas mayores con problemas de fuerza de la base. Muchas personas son engañados en la creencia de que el entrenamiento de gimnasia aumenta la fuerza de la base. Cuando en verdad más del 90% de los equipos en los gimnasios es inútil para el desarrollo de fuerza de la base. Para ser precisos, la mayoría de equipos de gimnasio ha sido diseñado por los culturistas para minimizar el desarrollo de los músculos centrales y maximizar el tamaño muscular de las extremidades. Culturismo no tiene nada que ver con la construcción de fuerza y mejorar el estado físico, sino sólo que ver con la conformación de una forma particular del cuerpo y de la imagen. fuerza de la base y la forma física se desarrolla desplazando progresivamente a partir de la realización de movimientos simples de ejercicio compuesto a movimientos más complejos y dinámicos, como los músculos de la base comienzan a tomar fuerza.