Un niño gordo es un espectáculo triste como él o ella podría estar en el riesgo de muchas enfermedades de salud debido a la misma. Para que los niños pierden peso y estar en forma tienen que ser activo y hacer ejercicios con regularidad.
Vaya con gran cantidad de juegos de interior y alimentos convenientes disponibles, los niños se están convirtiendo susceptibles a las enfermedades de estilo de vida tales como la obesidad infantil y diabetes. Si su hijo es obeso, entonces es el momento adecuado para que pueda alertar a él /ella sobre las condiciones de salud palpitantes en la puerta. La responsabilidad recae en usted porque usted tendrá que motivar a su hijo a perder peso y llevar una vida más saludable. Puede pedir a su hijo a elegir entre los ejercicios se mencionan a continuación y animarles a trabajar de forma constante hacia un peso saludable.
Bicicleta
En lugar de comprar una estación de juego para su hijo con sobrepeso, obtener él /ella una bicicleta . Motive a su hijo a hacer el ciclo durante al menos 30 minutos al día. Es una buena actividad cardiovascular. Para empezar, se puede planificar un viaje en bicicleta en un fin de semana con su familia al parque de los niños más cercano. Esto los motivará para asumir el ciclismo como un deporte. Sin embargo, enseñar a su hijo acerca de las normas de tráfico si él o ella quiere salir a la carretera. Para su seguridad, asegúrese de que él /ella usa equipos de seguridad en todo momento.
Yoga
La práctica del yoga podría ayudar a su hijo a perder peso. Además, el yoga mejora la concentración, hace que el cuerpo flexible y ayuda a reducir el estrés. Su niño puede intentar practicar las siguientes yogasanas para bajar de peso. Mariposa pose: Para esta postura, pregunte a su niño a sentarse en una posición vertical con la columna recta, las rodillas dobladas y las plantas de los pies unidas entre sí. Ahora, pregunte a él o ella para sostener los lados de los pies unidas con ambas palmas de las manos y mover las rodillas hacia arriba y hacia abajo.
Usted puede preguntar a su hijo a hacer la pose de la cobra, en el que su hijo podría necesitar acostarse boca abajo en el suelo con sus manos metidas bajo su pecho. Ahora, levante la parte superior del cuerpo, mientras que no se mueve la parte inferior del cuerpo. Sostenga la posición durante 10-15 segundos.
Natación
Además de ser un entrenamiento de fuerza y la construcción de músculo, la natación es una actividad divertida también. Si su niño le encanta jugar en el agua y luego convencerlo o ella para nadar por la pérdida de peso shouldn y rsquo; t ser difícil. Que él o ella se inscribió en una clase de natación y asegúrese de que él /ella asiste regularmente a ella. Asegúrese de que su hijo nada bajo supervisión.
Baile
El baile es un entrenamiento completo del cuerpo, lo que facilita el ejercicio vigoroso del abdomen, los muslos y las manos. Para animar a su hijo a bailar, se puso sus zapatos de baile y baile con su hijo. Si esto no es viable entonces inscribir a su niño en una clase de baile. Zumba, samba, hip-hop y el jazz son algunas formas de danza que facilitan la pérdida de peso fácil y rápido.
Ejecuta Windows Correr es otra forma de actividad física para los niños a perder peso. Por lo tanto, se puede disfrutar de ellos en varios juegos de campo que requieren correr, como el fútbol, el cricket y el rugby
Esperamos que estos ejercicios encontrar una manera en la que su hijo y rsquo;. S vida rutinaria y motiva a él /ella lo suficiente como para perder peso y vivir una vida libre de enfermedad.
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