La cara es una de las muchas áreas en donde la grasa se acumula durante el aumento de peso. mejillas regordetas y la papada son por lo general se queja el común de las personas que sufren de grasa facial. Para adelgazar la cara, que necesita para llevar a cabo cualquiera de los ejercicios faciales o modificar su dieta para disminuir su peso corporal total. Veamos algunas maneras de perder grasa de la mejilla con una dieta adecuada y exercise.1. Para las mejillas: sentarse. Relajarse. Sonrisa, manteniendo los labios cerrados. Ahora aspirar en sus mejillas y los mantienen en mientras cuenta de 8 segundos. Relajarse y repetir al menos diez veces. Este es un buen hacer durante la conducción, ya que no requiere manos para llevar a cabo. Otro ejercicio para su mejillas es simplemente sonreír tan amplia como sea posible (labios cerrados) a medida que imagine que está tratando de tocar sus oídos con las esquinas de su mouth.2. Reducir la ingesta de alcohol e ir a por la leche de consumo en su lugar. El alcohol se sabe que poner en calorías en su cuerpo, mientras que beber 1200 miligramos de leche todos los días se conoce para ayudar a reducir la grasa. Por lo tanto tomar la decisión correcta para un you.3 más delgado. Abordar su dieta primero. Una dieta bien balanceada y nutritiva llena de alimentos saludables como los granos enteros, proteínas magras como pescado y pollo y un montón de frutas y verduras saludables le ayudará a perder peso. Morirse de hambre no es la respuesta a la pérdida de grasa de la mejilla. Un enfoque equilibrado debe restringir la ingesta de azúcar y reemplazar los alimentos poco saludables con alta calidad, foods.4 saludable. Incline la cabeza hacia atrás, mientras que en esta posición procederá a realizar un movimiento de masticación. Masticar durante unos diez segundos y luego relajarse y repetir esta maniobra diez veces. Si se hace correctamente, debe sentir que los músculos de la mandíbula y el cuello de apriete después de la exercise.5. Beber ocho vasos grandes de agua al día se ha demostrado para ayudar en la pérdida de peso. A veces, cuando pensamos que tenemos hambre, nuestro cuerpo es en realidad sólo sed. Beber mucha agua puede tomar el borde de nuestra "hambre" y nos impiden comer en exceso, nosotros lo que ayuda a perder grasa. Este es uno de los mejores pérdida de peso natural. 6. Observe a su consumo de sal. La sal es un ingrediente activo que causa hinchazón o retención de agua. Evitar los alimentos salados y comer las saludables en su lugar. Si es necesario agregar sal en la receta, lo hacen con un salero o espolvorear con la mano en lugar de una cuchara. De esta manera se puede controlar la cantidad de sal en su food.7. Realizar ejercicio aeróbico regular para aumentar su metabolismo y ayuda a perder peso. El ejercicio regular tiene que ser parte de su régimen de salud diario o semanal. Haga del ejercicio una parte de su estilo de vida para mantener un peso saludable. Muchas personas notan el aumento de peso por primera vez en el área facial. Se dará cuenta de la pérdida de peso rápidamente en el too.8 cara. Realizar una sonrisa exagerada frente al espejo. Cierre los labios y una sonrisa tan amplia como sea posible, como si usted está tratando de tocar las dos orejas con las comisuras de la boca. Mantenga esta posición durante 8 a 10 segundos y relaje. Repita este procedimiento cinco veces.