En algunos casos, los métodos tradicionales como el conteo de calorías, evitar comer tarde por la noche, hacer ejercicio ... no son suficientes para la pérdida de grasa. También debe actualizar consejos útiles y consejos de especialistas en control de peso en el mundo. Aquí os muestro los 5 consejos eficaces para la pérdida de grasa
2011.
1. La paz o la calma es crucial para ayudar a evitar comer en exceso. Está bien documentado que comer en exceso fenómeno está ligado a factores como el estrés, la tensión o el ruido. Una investigación reciente llevada a cabo por un grupo de científicos de la salud en inglés muestra que las personas que tienen un espacio de trabajo ruidoso comerán alrededor de 100 kcal más de lo normal.
2. Fuerte olor de los alimentos hace que se sienta lleno más rápido. Como se muestra en el documento publicado por nutricionistas, no sólo la cantidad y tipo de alimento, sino también el poder del olfato comida contribuir a la sensación de plenitud de estómago humano. A medida que el poder del olfato se ha descubierto que afectará a la alimentación de las personas, muchas investigaciones se están llevando a cabo para proporcionar una nueva forma barata y fácil para cargar éxito de la pérdida.
3. Visuales también ayudan a las personas a evitar comer en exceso. Las investigaciones muestran que las imágenes de las personas obesas traer una sensación de miedo a las personas que están a dieta o no quieren aumentar de peso. 2 grupos de damas se dividen en 2 habitaciones diferentes, la primera habitación con fotos de hermoso mar, y la segunda habitación con imágenes de señoras gordas impresionantes. El resultado es que las personas en el intento habitación 2 al desbordar su apetito para comer menos, especialmente hay algunos que comen casi nada. Esta es sin duda la forma más barata de pérdida de peso! Usted puede utilizar Photoshop para diseñar una imagen de usted cuando ganando 15 libras, con el fin de alertar a los mismos.
4. Administrar su consumo de calcio! ¿Sabe usted que la falta de calcio aumenta el comer más y hace que su palillo del cuerpo a altas calorías de las comidas? Por otra parte, un famoso experimento realizado por científicos australianos demuestra que el uso constante y adecuada de los resultados de calcio en una mejor capacidad del cuerpo humano para controlar el peso, incluso para aquellos que no tienen planes de dieta específicos.
5. Asegúrese de que las puntas o consejos que llevas a cabo son científicamente demostrado o clínicamente. El Dr. Chirs Hawkey - Presidente de la Sociedad Británica de Gastroenterología, declaró que un montón de planes de dieta están dañando su salud, ya que son sólo teoría y no en evidencia probada. En su lista de dieta criticado, las hay muy populares como el Hollywood dieta del pomelo, la dieta y la dieta de Atkins Fruitarian. Terminó que usted debe seguir una dieta segura y eficaz, hacer ejercicios todos los días, dejar de fumar y beber para llegar a un nivel saludable de peso corporal
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