Absoluto manera más fácil de perder grasa
¿Estás harto de las dietas restrictivas, difíciles? ¿Y si te dijera que puedes perder, de hecho, el consumo de grasas lo que usted quiere? Se? S cierto. Aquí? S cómo.
Si usted tiene problemas cumpliendo con las dietas, estás de suerte. En este artículo voy a mostrar lo que creo que es la manera más fácil absoluta para perder grasa.
Para empezar, te recomiendo que comer lo que quieras. Olvidar todo el bombo alrededor de grasas o hidratos de carbono que nos hace la grasa, ya que ellos no 抰. Demasiada comida nos hace la grasa. No importa lo que la comida es, vamos a subir de peso si se trata de más calorías entonces que quemamos al día. Al mismo tiempo, podemos perder peso comiendo todo lo que queramos, siempre es menor que nuestro cuerpo necesita.
Ahora doesn 抰 que solo tiene sentido?
El problema con una dieta estricta es que nos priva de los alimentos que nos gustan. Nuestra tendencia natural es querer lo que sea que Aren 抰 permitido tener. Así pues, esta privación aumenta nuestras ansias, poniendo a prueba cada pulgada de nuestra fuerza de voluntad. Con el tiempo, nuestras ansias de obtener lo mejor de nosotros y nos arruinan nuestra dieta en los mismos alimentos que no estaban 抰 les permite tener.
Sólo recuerde que la pérdida de grasa es tan simple como la quema de más calorías entonces que comemos. Es así de simple? S. Esta es la principal razón por la cual todos trabajan las dietas de moda. No tiene nada que ver con los alimentos que hacen que renunciar; simplemente son bajos en calorías.
Esto es por lo que recomiendo comer lo que quiera. Asimismo, mantendrá sus antojos en secreto y le ayudará a cumplir con una ingesta calórica reducida por mucho más tiempo.
Así que la cantidad de calorías debemos comer?
Ahora, evidentemente, va a comer demasiado impedirnos la pérdida de grasa. Lo que muchos no 抰 darse cuenta, sin embargo, es que comer muy pocas calorías a también hará que sea extremadamente difícil perder grasa. Esto es porque cuando hay una grave reducción de calorías, nuestros pánicos cuerpo. Llega a ser muy reacios a utilizar nuestras reservas de grasa para obtener energía, ya que quiere mantenerlo durante el mayor tiempo posible para sobrevivir.
Dado que existe una falta de alimento que entra y el cuerpo quiere mantener nuestra grasa, nuestro cuerpo en realidad se descompone nuestro tejido muscular para su uso como energía. Esta es la forma en que perder masa muscular en las dietas bajas en calorías y nuestro metabolismo se ralentiza la derecha abajo.
Para evitar esto, todo lo que tiene que hacer es comer más. Esto mostrará el cuerpo que hay un montón de comida que entra y que cuelga sobre nuestras reservas de grasa no tiene sentido. A continuación, se sentirán más cómodos para quemar nuestra grasa para obtener energía.
Así que una figura segura será para comer 12-13 calorías por libra de peso corporal, se extendió a lo largo de 4-6 comidas. Por ejemplo, un hombre de 200 libras debe comer 2400-2600 calorías.
A pesar de que esta es una cifra segura para la pérdida de grasa, finalmente, nuestro metabolismo se ajustará y reducir la velocidad. Después de todo es menos calorías entonces nuestro cuerpo necesita en realidad. Nuestro cuerpo está tratando de sobrevivir lo mejor que puede en la cantidad de alimento que entra.
Para evitar que esto tiene una comida trampa una o dos veces a la semana donde se come como gran parte de lo que quiera. Esto volverá a mostrar su cuerpo que hay un montón de comida que entra y que es seguro de usar nuestra grasa como combustible. También le ayudará a mantenerse constante, ya que le ayudará a sobrevivir en situaciones sociales. Don 抰 preocupación; usted ganó 抰 estar arruinando su progreso. Esto ayuda a quemar grasa más rápido, dando su metabolismo que aumentan cuando apenas comienza a ajustar y reducir la velocidad.
Para resumir comer lo que quieras y se centran principalmente en la ingesta calórica total. Combine esto con una comida ocasional fuera y el ejercicio regular y usted se sorprenderá de cómo la pérdida de grasa puede ser fácil.