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Si usted está buscando un programa de acondicionamiento físico que va a trabajar para usted a largo plazo, hay algunas cosas a considerar.
En primer lugar, la rutina tiene que ayudar a quemar más calorías de las que consume a fin de que las libras a caer.
También tiene que encajar en su estilo de vida para que no estás desanimado a seguir trabajando cuando usted encuentra que el programa no mantiene su interés o que entraría en conflicto con su horario.
aeróbic danza es uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para los programas de pérdida de peso, ya que es un entrenamiento intenso que es divertido y tiene un alto factor de portabilidad. Esto significa que usted puede dirigirse a su gimnasio local o simplemente pop en un DVD de aeróbicos en el reproductor, limpiar una mancha en su piso de la sala, y comenzar su entrenamiento de baile. Es bastante agradable como entrenamientos van, como la combinación de la música rítmica contagiosa, y movimientos de baile hace que sea mucho más interesante que, por ejemplo, correr en una cinta. De hecho, si lo haces bien, puede quemar 400 calorías en 30 minutos.
Zumba, una América entrenamiento de la aptitud de baile de alta intensidad ha estado haciendo las rondas gym desde 2001, cuando se presentó por un Miami instructor de fitness basado llamado Beto Pérez. Combina la salsa, chacha, merengue, samba y pasos rock 'n roll en una rutina de baile aeróbico Party. El programa ha sido un éxito tan grande que más de 3 millones de DVD de Zumba se han vendido desde que se introdujo. Miles de instructores de fitness Zumba han surgido en todo América del Norte y millones de personas han abrazado Zumba
Zumba es algo más que una rutina de ejercicios -. Que es también un gran socializador. Los movimientos de baile son increíbles, y van desde el gimnasio a la pista de baile con la mayor facilidad - clases de baile son la guinda del pastel
Ha habido muchos informes de pérdida de peso rápida a través de la utilización de esta danza entrenamiento, con la misma cantidad de aficionados que registraron valores más altos de la energía y la forma física. La mayoría de los principiantes zumba tienden a seguir con la rutina, simplemente porque se está produciendo resultados rápidos y visibles, y debido a que se divierten tanto durante el ejercicio.
Con sus excelentes resultados y una alta tasa de retención, Zumba tiene que Dancercise califican como uno de los mejores ejercicios cardiovasculares para los programas de pérdida de peso hoy en día.
ventiladores de Zumba están perdiendo la cabeza por su rutina de entrenamiento aeróbico favorito. Hemos recopilado algunos vídeos para su placer visual.