la pérdida de peso en adolescentes es un requisito que demasiados adolescentes comer tanta grasa llena de comida y el ejercicio sólo mínimamente. La grasa llena de alimentos en las escuelas y restaurantes de comida rápida en combinación con prácticamente ninguna educación física en las escuelas está haciendo mella en demasiadas teens.Combined con las presiones para aumentar de peso, los adolescentes se enfrentan a una presión cada vez montaje para mirar delgado. Los programas más populares de televisión, revistas para adolescentes, anuncios y películas tienen como protagonistas a los jóvenes a Delgado. adolescentes con sobrepeso a menudo se sienten sin esperanza en sus esfuerzos por llegar a ser como los modelos de conducta que observen en los media.Teens que buscan a mirar la cara delgada aparentemente abrumadoras barreras de bloqueo de lograr su objetivo. Lo que a menudo recurren a las píldoras de riesgo y trastornos de la alimentación. Además, muchos adolescentes se miran en el espejo y pensar que son simplemente demasiado gordo cuando en realidad están en un peso saludable. Si usted es uno de esos jóvenes que se sienten descontentos con la forma en que su cuerpo se ve y se están tomando o que planean tomar acciones drásticas para alcanzar un objetivo poco realista que debería ver a su fisiólogo de la escuela o localizar a un terapeuta exterior. No tengan miedo de hablar con alguien acerca de cómo su feel.So, como un adolescente, ¿cómo lograr y mantener un cuerpo sano? Mientras que todo el mundo quiere una solución rápida a los problemas que tuvieron años para nutrir, las mejores respuestas son simples. Una dieta sana y un régimen de ejercicio regular mantendrá en forma y trim.Puberty es un momento en que su cuerpo está experimentando algunos cambios radicales. Estos cambios complicados que tienen lugar en su cuerpo requieren nutrición y atención de conciencia. Debido a esto, es importante que mantenga una diet.Appeals saludables para consumir comida rápida con rapidez y seguir adelante con las actividades de su vida a menudo se convierten en un hábito que es difícil de romper. Mezclar esto con alimentos grasos que provienen de una lata proporcionada por los comedores escolares y usted tiene una fórmula para el aumento de peso rápido y daños a su salud. Si no está seguro acerca de esto, usted debe ver Morgan Spurlock en su película "Super Size Me". Se demuestra claramente que el consumo de comida rápida se traduce habitualmente en el aumento de peso y el deterioro de la química del cuerpo que podría tener consecuencias peligrosas. El consumo de comidas saludables y bien balanceadas del tamaño adecuado es esencial para los adolescentes en crecimiento. Como un adolescente, usted debe dedicar tiempo a hacer un poco de investigación en Internet sobre alimentación sana. Saber qué alimentos, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Establecer sus necesidades calóricas. Aprenda a determinar su índice de masa corporal, índice de masa corporal. La alimentación saludable es una opción. Esto significa que vas a tener que renunciar a un tiempo, cambiar los hábitos no saludables y desarrollar nuevas comer constructiva habits.The mismo ocurre con el ejercicio. Las escuelas están interesadas en seguir las reglas del estado y, a menudo no tienen los recursos necesarios para poner en práctica mucho más allá de los requisitos mínimos. Mientras que tienen sus programas de deportes, la educación física en el gimnasio o la piscina es con frecuencia deficiente en la duración, la intensidad y la frecuencia requerida para mantenerlo healthy.This significa que usted tiene que arreglar regularmente su propio programa de educación física. la pérdida de peso en adolescentes es una manera de vivir alternativa. No hay soluciones rápidas. La decisión de comer una dieta sana y de participar en el ejercicio regular es un estilo de vida que debe trabajar activamente. Y, esa elección no será sólo para sus años de adolescencia. Usted debe tomar esa decisión última para el resto de su vida para que pueda mantener un cuerpo sano y lleno de energía, siempre y cuando usted vive.