El conseguir abdominales definidos puede parecer un objetivo imposible. Muchas personas tratan y tratan de quemar la grasa abdominal, pero simplemente parece que no puede deshacerse de él. ¿La razón? En gran medida, las personas fracasan porque están mal informados.
A menos que pueda separar los hechos de la ficción y aprender las técnicas y los ejercicios son realmente eficaces, que no se consigue seis ABS del paquete. Por lo tanto, he compilado la lista siguiente para exponer las cinco principales mitos quema de grasa
Mito#1:. Usted puede conseguir seis ABS del paquete de hacer abdominales
La verdad es que se puede hacer de dos cientos de abdominales al día y abdominales todavía no conseguir rasgado. Mientras abdominales y otros ejercicios abdominales definirán los músculos abdominales, estos músculos no serán visibles hasta que también quema la grasa que forman parte. Se necesita una combinación de ejercicios abdominales, dieta adecuada, y el tipo de ejercicios aeróbicos para obtener seis pack abs
Mito#2: Ud. Tiene que hacer muchos ejercicios diferentes para apuntar los músculos abdominales
En realidad, tan sólo dos a tres ejercicios pueden golpear todas las áreas de los músculos abdominales. Que realmente no es necesario seguir las rutinas exóticos o utilizar equipos costosos con el fin de obtener grandes resultados. La investigación ha demostrado que algunos de los ejercicios más simples son en realidad los más eficaces para la orientación de los músculos abdominales. Por supuesto, la forma apropiada es esencial para maximizar sus resultados y evitar lesiones
Mito#3:. Tienes que correr /correr /caminar un largo tiempo para quemar grasa
En realidad, ejerciendo al mismo velocidad durante mucho tiempo no es la forma más eficaz para quemar grasa. De hecho, puede hacer ejercicios aeróbicos durante menos de 25 minutos a 3 días a la semana y maximizar la quema de grasa. Es simplemente una cuestión de cómo se hace ejercicio, no por el tiempo o incluso con qué frecuencia.
Mito#4: abs conseguir rasgado, es necesario que reduzca su ingesta de grasa
De hecho, es posible aumentar realmente su consumo de grasas y aún quemar grasa. Comer un poco de grasa en realidad tiende ayudará a sentirse lleno, por lo que la reducción de grasas y apegarse a una dieta alta en carbohidratos en realidad puede conducir a un aumento del hambre y la mayor ingesta calórica.
Mito#5: Tienes que comer seis comidas pequeñas al día para conseguir rasgado
La verdad es que, en todo caso, comer comidas regulares, no es una buena manera de acelerar su metabolismo. De hecho, por saltarse las comidas de vez en cuando o incluso de vez en cuando un ayuno de 24 horas, realmente puede acelerar su metabolismo y aumentar la pérdida de grasa.
Scott Russell
es escritor, consultor, frecuentes viajero, y el redactor de los abdominales definidos, donde se puede aprender cómo conseguir el ABS grandes y comer bien para lograr la pérdida de grasa.