Importante
Las personas ojeando la pérdida de peso se encuentran atrapados en el arreglo sin fin sobre las formas correctas e incorrectas de hacerlo. Cuando no está seguro acerca de cómo la dieta o de la mejor manera de perder peso y mantener la pérdida de peso, debe seguir algunos dos y don y rsquo; ts. Ellos le ayudarán a casa en su meta y mantener el peso.
Dos de pérdida de peso
Re-aprovisionarse de combustible de vez en cuando
comer en forma regular cuando tiene hambre es una buena idea, pero asegúrese de que usted merienda en las cosas correctas. Buenos aperitivos de frutas, palitos de vegetales y salsas bajas en grasa, bollos (ver la mantequilla), sándwiches, tostadas, batidos y dieta baja en grasa o yogur.
Walk it Off
Pequeños cambios hacen grande diferencias (horas extras). Tome un paseo a la hora del almuerzo. Ofrecer para hacer el café en el trabajo o lavar los platos, simplemente caminando hacia el hervidor de agua todos los días durante un par de semanas que cuenta! O incluso podría ejercer en su escritorio!
Compre con una lista
Haga una lista antes de ir de compras y se adhieren a ella. Don & rsquo; t escuchan su estómago gruñe cuando está de pie en el pasillo de chocolate. Usted es más propenso a comprar alimentos que son altos en grasa y azúcar cuando usted don & rsquo;. T ir de compras con una lista fija
Leer la etiqueta de embalaje con cuidado
don y rsquo; t ser estafado por Marketing- baja en grasa no significa necesariamente baja en calorías. Asegúrese de leer las etiquetas de los productos alimenticios, para saber exactamente lo que está comiendo. ¡Tener cuidado! Muchos fabricantes de reducir la cantidad de grasa en los alimentos de postre y aumentan la cantidad de azúcar para compensar.
Coma pequeñas porciones
Es importante conseguir sus porciones de comida correcta a fin de tratar de comer más frutas, verduras y alimentos ricos en almidón y menos de la proteína, los productos lácteos y los alimentos grasos y azucarados. Además, trate de comer de un plato pequeño en lugar de una grande. Se ha demostrado científicamente para ayudar en la reducción de tamaño de la porción de la comida.
Hacer preocupan por su salud Amigos
Al estar rodeado de personas que van a comer los mismos alimentos y alentar a lo largo del camino es una buena idea. Encuentra a & lsquo; de amigos y rsquo; o alguien en su familia para aumentar su moral
don y rsquo;. ts de pérdida de peso
Crash Diet
Una dieta de choque conduce a fluctuaciones en su peso , que a su vez afecta a su autoestima positiva. Si se mantiene concentrado en comer sano y vivir una vida activa y saludable, con el tiempo usted y rsquo; ll ver los resultados que usted y rsquo;. Está buscando, y ser más propensos a mantener un peso saludable
Miss Breakfast Fotos
Una forma clásica de pensar que se está cortando hacia atrás es perder la comida más importante del día. Por falta de desayuno que son más propensos a ir a por un tentempié a media mañana y que no siempre puede ser una saludable se trata de alcanzar!
comer comida
Coma alimentos reales, basados en vegetales procesados , carnes de animales, vitaminas y minerales. Si un alimento contiene sustancias químicas u otros ingredientes no está familiarizado con, don & rsquo;. T comen
Durante el ejercicio
Durante el ejercicio lleva rápidamente a la fatiga e incluso puede conducir a un trastorno de la alimentación. Que sea un punto para ejercer no más de 30 minutos a una hora de tres a cinco días a la week.While arrojar el exceso de peso puede significar una vida más saludable, más energía; hay formas correctas y formas equivocadas de ir sobre la dieta y la pérdida de peso. Siga sólo las correctas!
Leer más artículos sobre la pérdida de peso.