el lado mental de la dieta
El lado mental de la dieta a menudo se olvida, pero en última instancia, puede ser tan importante, ya que no es su estómago que decide si una dieta tener éxito, pero su mente. Aquí es cómo armar un poderoso arsenal de armas mentales que lo verán a través de principio a fin con éxito.
Los atletas confían en él e incluso los astronautas lo usan así que por qué no? Para obtener un rendimiento súper pueden elegir, y utilizar, una variedad de potentes herramientas de la mente de mejora que les permiten realizar constantemente en sus mejores y más allá. Realmente no hay magia a ella y si funciona para ellos va a trabajar para usted. Para aplicar estas técnicas para adelgazar, siga las siguientes ideas y el potencial de su propio programa de dieta.
La visualización
En primer lugar, se necesita una imagen fuerte en su mente que describe cómo se verá en su peso ideal. La manera de conseguir esto es para sentarse en algún lugar de su propio y pensar. Imagen en su cabeza cómo le gustaría que su cuerpo para buscar; en algún momento de su vida que probablemente estaba más delgado de lo que son ahora lo que esto no debería ser demasiado difícil. Trate de verse a sí mismo - este nuevo más delgado - hacer las cosas en la vida real como si estuviera viendo una película
Ahora ampliar esta vista para diferentes situaciones tales como ir a trabajar, ir de compras, salir con amigos y lo que sea. otra cosa que hacer. Esto no es una tarea, esto es divertido así que tome su tiempo y disfrutar de ella.
Si soñar despierto no es algo natural, asignar un intervalo de tiempo de 10 a 15 minutos para esta actividad y hacerlo tres días a la semana hasta que tenga firmeza la imagen en su cabeza.
¿Qué que está haciendo es el entrenamiento de su mente para pensar en usted como una persona más delgada de manera que a medida que comienza a perder peso de su mente no se asuste pensando que se va desgastando y tratar de aumentar su consumo de calorías para compensar.
como que haces estas visualizaciones (porque eso es lo que se llaman) intenta introducir el pensamiento de ejercicio. Se podría activar en el parque, trabajar en casa o algo que es más divertido como bailar. Pero sea lo que sea, tratar de incorporarlo en sus vídeos mentales. ¿Quieres ver realmente esta persona delgada maravilloso trabajar fuera y disfrutar de la vida al máximo!
La afirmación
Ahora necesitamos una afirmación. Si no has probado las afirmaciones antes entonces esto va a sonar tonto, pero confía en mí, esto es una técnica probada que realmente funciona así que probarlo. Para ayudar en la visualización que necesita decir esto a ti mismo un par de veces al día.
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Todos sabemos que si se mantiene diciéndose a sí mismo algo que con el tiempo se llega a creer y esto realmente funciona de manera dilo a ti mismo y luego escribirlo y ponerlo donde se verá a lo largo del día.
Trate de decir a ti mismo un par de veces cada día hasta que se convierte en una rutina; Ahora ya está listo para comenzar su dieta, pero, en lugar de tomar cada día como viene, simplemente está siguiendo un camino que ya se ha dicho acerca de su cuerpo. Ahora, a medida que pierde peso y construir sus niveles de condición física, su cuerpo va a responder positivamente y tratar de ayudar a que en lugar de preocuparse de que algo está mal.
Más información sobre las visualizaciones y afirmaciones y, como la dieta progresa, continúa usándolos, pero ahora se puede empezar a ampliar en ellos y utilizarlos para ayudarle en otras áreas. Esto crecer su propia confianza en sí mismo para ayudarte como persona, así como ayudar a adelgazar.
Si usted nunca pensó que era necesaria la actividad mental y la preparación antes de una dieta, espero que ahora se puede ver lo importante y lo útil que es esto. El aspecto mental de la dieta a menudo se olvida, pero sólo tratar de mantener en su mente que, no sólo son lo que come, sino que son también (y puede llegar a ser) lo que cree que es!