Para aquellos que quieren una forma entonado y que desean controlar sus niveles de grasa corporal para arrojar libras, me gustaría personalmente recomiendo el ayuno intermitente. Como su nombre indica, este método de dieta sólo denota que vaya sin comer durante un período de tiempo establecido. Algunos otros métodos de control de peso le piden que cuente continuamente calorías o eliminar ningún grupo de alimentos específicos, pero esta técnica es única. Es cada vez más popular, pero esta estrategia ha existido desde hace algún tiempo. La dieta de Guerrero ayudado obtuvo su reconocimiento mundial en la década de los 90. Todo el mundo todavía creía que habíamos comer varias veces al día en ese momento y esa es la razón pocas personas se dieron cuenta en el entrenamiento con pesas community.There es la creencia de que si usted necesita quemar más calorías y "encender" su tasa metabólica, usted necesita comer comidas pequeñas y frecuentes. Sin embargo, esto es sólo un malentendido. constructores de músculo no podían ganar peso en sólo tres comidas al día. Es por eso que comer varias comidas es común con ellos. En pocas palabras, múltiples comidas habían sido originalmente un método de comer más calorías, no una forma de eliminar la grasa. La cantidad de calorías que quema no tiene nada que ver con la cantidad de comida que ingiere cada día. Al menos eso es lo que afirma la investigación. Aquí está una lista de un estudio: sujetos comieron todas sus calorías diarias, ya sea en dos comidas diarias o siete comidas diarias. Cuando se trata de gasto diario de calorías, un par de comida cada día versos una comida de siete cada día patrón de alimentación no tiene ninguna diferencia basada en la investigación. En resumen, no se trata de la cantidad de comidas cada día, pero en la cantidad de calorías que se comen y utilizados. La idea de que las comidas que faltan pueden hacer perder masa muscular o hacer que el sistema para entrar en "modo de hambre" es otro mito de ayuno intermitente. Una vez más, no hay verdad en esto. El cuerpo humano es completamente capaz de manejar períodos cortos sin comida-nuestra especie no habrían sobrevivido tanto tiempo cuando no era así. Si usted está entrenando con pesas como parte de su plan de acondicionamiento físico general, el metabolismo no se ve afectada negativamente por breves períodos de ayuno, y esto no dará lugar a la pérdida de músculo. Un corto ayuno realmente impulsa el nivel de hormonas de pérdida de grasa durante uno o dos días (hasta alrededor de 48 horas). Obtendrá una motivación extra de saber cada movimiento que está haciendo durante un ayuno es más probable que recurrir a sus reservas de grasa para el combustible. Debido a que el ambiente hormonal está optimizado, esta técnica puede ayudar a eliminar la grasa terca. Eso es otra ventaja. Es más probable que las áreas que reaccionan a este proceso de la dieta serían los abdominales inferiores, baja de la espalda /costados y caderas /muslos. Otros métodos de dieta pueden no ser tan eficaz para estos areas.With esta dieta en particular, todavía se necesita para ver las calorías. Todavía tienes que lograr un equilibrio negativo de calorías si usted necesita bajar de peso. Usted no va a obtener buenos resultados si se "cerdo" en alimentos altos en calorías, mientras que no ayunar. Encontrará el ayuno intermitente va a ser suficiente para ayudar a perder peso si usted está dispuesto a comer lo que quiera con moderación y rápido sobre una base regular.