1 enfoque para bajar de peso sería sólo para dejar de consumir. Suena básico, pero, en realidad, tienes que saber lo que está haciendo para obtener los beneficios de reducción de peso largas plazo de ayuno. Veamos la debilidad y la fuerza de un ayuno de peso reduction.Like la mayoría de los tipos de dieta, ayuno podría ser utilizada para llevar a cabo reducciones dramáticas, pero temporales de peso. Podrás ir en un largo rápidamente, teniendo nada más que el jugo de uva o comer o tomar alguna otra sustituyen una comida baja en calorías durante numerosas semanas, y al mismo tiempo es posible que en la rapidez con la que sin duda va a perder peso. A pesar de ello, durante la rápida puede que no tenga la capacidad de continuar con las interacciones sociales normales. No es tan fácil sentarse alrededor bebiendo jugo de zanahoria mientras que el resto de su familia está comiendo un problema meal.Another normal con largo ayuno es que su cuerpo requiere nutrientes vitales (vitaminas, minerales, proteínas) y su jugo favorito no pudo incluirlas. ayuno prolongado sin supervisión médica adecuada podría ser dangerous.Finally, una de las principales dificultades con este tipo de ayuno es que una vez que deje el ayuno y volver a comer su dieta normal, es probable que recuperar todo el peso que ha perdido durante su accidente pérdida de peso quick.So, no ayuno tiene lugar en un plan de pérdida de peso? Sí lo hace. El ayuno periódico es uno de los secretos de una vida larga y saludable. órganos digestivos de nuestro cuerpo requieren un descanso de vez en cuando, al igual que nosotros llamamos de días fuera del trabajo. Un día de ayuno lleva a cabo de una manera metódica y normal proporciona el tipo de descanso que ayuda a nuestro sistema digestivo, ayudas dentro de la eliminación de toxinas de nuestro cuerpo, y, sí, también nos ayuda a perder peso en un way.How saludable y sostenible hacer FastingHere correcta es un método de hacer 1 día ayunos, sin tomar alimentos y (si su cuerpo es fuerte) no hay agua en un período comprendido entre la salida del sol de un día al amanecer del siguiente ayuno day.Prosperous tiene tres etapas: preparación , el actual rápidamente, y romper el rápido. Cada 1 de estas etapas es important.PreparationIf no está preparado mental y físicamente podrá descubrir que resulta difícil llevar a cabo un día con la comida. La preparación mental es sencillo, pero extremadamente vital. La noche justo antes de la rapidez con la que pudiera tener que tomar una determinación firme que mañana vas a rápida, que no va a comer cualquier alimento. En caso de que fijar su mente con antelación, entonces no comenzará a deliberar durante el día de ayuno, independientemente de si es mejor continuar o no continuar es. Si usted está indeciso o waffling a menudo se puede venir a través de un centenar de factores por las que debe comenzar a comer! La preparación física también es importante. Al día justo antes de rápida usted debe comer una cantidad típica de comida y tomar una gran cantidad de líquidos (especialmente si usted va a estar en ayunas con cabo teniendo ningún líquido). Si se olvida de algunas comidas en el día antes de ayunar, entonces es posible que comience la sensación de hambre durante el período de ayuno. En caso de no tomar suficientes líquidos, especialmente durante la noche justo antes de la rápida, entonces se sentirá incómodo cuando estás fasting.If usted es físicamente y mentalmente preparado realmente no se va sentir bastante hambre a pesar de que está en ayunas. Una vez que determine de forma rápida, su hambre sólo "se apaga" para el período de ayuno. Esto suena difícil pensar, pero si lo hace varias veces verá que lo que realmente es true.The ayuno de ideales para realizar tareas físicas ligeras y concentrarse más en el trabajo intelectual y espiritual durante el período de ayuno DayIt. No es una idea excelente para invertir su tiempo pensando en lo que vas a comer mañana! En caso de que haya preparado su auto correctamente esto no debería ser una dificultad y usted será capaz de utilizar el tiempo que se gana por no comer que hacer algunos problemas constructivos que por lo general no tienen tiempo para do.Breaking la Rápida1 de las ventajas del ayuno es que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, es posible sólo para obtener este beneficio debe romper su rapidez correctamente. En la mañana siguiente al día en ayunas, tomar dos vasos de agua de limón. Poner el jugo de Have de un limón en 1 vaso y añadir un poco de sal. (La bebida tiene sabor a limón tanto y salado). Después de algún tiempo, se puede comer su desayuno. El agua de limón le ayudará a limpiar su sistema digestivo tener una evacuación intestinal fuerte y varias toxinas probablemente será ayunos día eliminated.1 como esto puede llevarse a cabo dos veces al mes. Este tipo de ayuno dará descanso a sus órganos digestivos, ayuda a deshacerse de toxinas, desarrollar su fuerza de voluntad y la fuerza de la mente. Además de esto, la reducción global de calorías que se obtienen de ir dos días con los alimentos todos los meses, absolutamente será 1 de los elementos de un programa de reducción de peso equilibrado y sostenible.