calcio y la pérdida de peso: Un secreto poco conocido para perder peso
17 de abril de 2000 - GOT MILK? Una nueva investigación sugiere que debiera Si usted quiere perder peso. El estudio muestra que el calcio - tres o cuatro porciones diarias de productos lácteos bajos en grasa - puede ayudar a ajustar su ...
17 de de abril de 2000 - GOT MILK? Una nueva investigación sugiere que debiera Si usted quiere perder peso. El estudio muestra que el calcio - tres o cuatro porciones diarias de productos lácteos bajos en grasa - puede ayudar a ajustar clave machinery.The de quema de grasa de su cuerpo es fuentes de lácteos bajos en grasa, dice el autor principal Cuelgue Shi, un estudiante postdoctoral en el Instituto de nutrición de la Universidad de Tennessee en Knoxville. "Alta en grasa calcio en la dieta puede establecer la obesidad, pero es sorprendente que el calcio bajo en grasa puede ayudar a reducir la grasa corporal, la actualidad, el efecto de pérdida de peso de calcio ha estado recibiendo una gran cantidad de atención. Más emocionante es que la investigación científica fiable tiene sido ponerse al día con la observationResearch Muestra ... un estudio realizado en 2003 mostró sujetos que consumieron tres porciones de yogur Yoplait Light diariamente como parte de una dieta baja en calorías perdieron un 20 por ciento más peso que los que cortan las calorías alone.The yogur comedores consumidos . alrededor de 1.100 mg de calcio al día las personas que no comen yogur consumen alrededor de 500 mg de calcio al día (la cantidad promedio en la dieta típica de América) .El calcio ayuda a reducir la grasa corporal: * el calcio aumenta la cantidad de sistema nervioso simpático (SNS) estimulación . su SNS es parte de su respuesta de "lucha o huida", que normalmente acelera las cosas. la ingesta de calcio puede conducir a un aumento en el metabolismo. * Los niveles altos de calcio crean una unión a la grasa que resulta en una menor absorción de grasa. Cuando se absorbe menos grasa es más excreted.How cantidad de calcio es suficiente? * Los estudios demuestran que la pérdida de peso óptimo se produce en individuos que consumen alrededor de 1200 mg por día, junto con una dieta baja en grasas. * Usted debe tratar de obtener el mínimo recomendado de 1.000 mg por día de calcio foods.More baja o no lácteos grasa ayuda a quemar Cuerpo FatEdward Melanson, PhD, y James Hill, PhD, examinaron datos de la dieta de 35 adultos sanos no obesos durante un período de 24 horas y se midió su gasto energético diario. Ellos encontraron que las personas que consumían más calcio que se utiliza más grasa como combustible en comparación con aquellos con menor idea de calcio intakes.The que la ingesta de calcio puede estar relacionado con el peso corporal ha sido apoyada por varios estudios realizados en la última década. Los estudios en ratas y ratones sugieren que la mayor ingesta de calcio altera el metabolismo de las células grasas, causando menos grasa que se almacena y más grasa para ser lanzado. Si esto también ocurre en los seres humanos no se known.Milk y HealthMilk se convirtió en un primero del título en junio, cuando un estudio publicado en la Revista de Epidemiología y Salud Comunitaria reveló que una dieta rica en leche doesn 抰 en realidad aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular? y puede incluso ayudar a prevenir ellos! En el estudio, los hombres que bebían la mayor cantidad de leche todos los días (más de medio litro) se encontró que tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular que los que bebían menos (menos de un cuarto de litro).