dieta está siempre cerrado relacionada con la pérdida de peso, y la cuestión de la disposición de la comida es un tema importante para las personas que quieren perder peso. La gente a menudo no podían comer los alimentos correctos en el momento correcto, por lo que presentará un horario de comidas saludables y científica para you.Breakfast - 7: 00You puede dormir en la cama ahora, pero, de hecho, su temperatura corporal se empiezan a subir, la frecuencia del pulso comienza a acelerar y nervioso simpático se vuelve cada vez más activo. la función digestiva se ha iniciado la operación, y el tracto gastrointestinal se ha despertado, que puede absorber y digerir los nutrientes de los alimentos de manera más eficiente, por lo que es el mejor momento para el desayuno. Desayuno Receta: una naranja + una taza de café + 2 rebanadas de pan de trigo omeletteSnacks + tomates enteros - 10: 30During siete-diez, la tasa metabólica del cuerpo es 40% más rápido que otros períodos. Por lo tanto, es necesario tomar en algunos carbohidratos bajos en grasa para reponer la energía, concentrar la atención y mantener state.Recipe de trabajo positiva: un bananaLunch - 12: 30After el trabajo de toda una mañana, su demanda de energía es mayor en este momento, por lo que es conveniente para que usted pueda comer el almuerzo. Ahora la digestión de su tracto gastrointestinal es mucho menos activa que la hora del desayuno. Por lo tanto, es necesario comer y digerir lentamente y no tienen el almuerzo mientras que mirando a la computadora. No sólo es fácil subir de peso, sino que también no es bueno para la receta absorption.Lunch: verduras ricas en fibra + + carne roja foodsAfternoon grapas té - 15: 30This es también el tiempo necesario para reponer la energía de inmediato, ya que el nivel de glucosa de su cuerpo tiene ha reducido considerablemente. Su velocidad de pensamiento se ralentiza y la irritabilidad, la ansiedad y otras emociones negativas empiezan a aparecer. Si no se podía reponer la energía en el tiempo, es difícil para usted para llevar a cabo su work.Recipe: gruesa-fibred almendras o raisinsDinner - 18: 30Dinner debe resolverse 4 horas antes de acostarse, que es el tiempo para la digestión y la absorción completa de alimentos en el tracto gastrointestinal. Dormir con los alimentos no digeridos se acumula la grasa e influir en su receta quality.Dinner dormir: mariscos o frijoles ricos en proteínas + grapas foodOf supuesto, los métodos científicos para bajar de peso son una alimentación adecuada y ejercicio físico moderado. Además de la dieta la ciencia, nadar, saltar la cuerda y otros programas de ejercicios son eficaces para lograr la pérdida de peso.