Hubo muchos charla sobre los efectos de agua potable para beber en un plan de dieta?. Algunos afirman que el consumo de agua es realmente un enfoque de reducción rápida de la grasa. Otras personas dicen que apenas hace algo. ¿Qué hacer realidad el agua potable para su dieta en su conjunto y la pérdida de peso en particular?
potable Agua potable antes de las comidas
En la lista de los grandes factores desencadenantes de la pérdida de peso es comer en exceso. Al consumir una persona o dos vasos de agua potable antes de comenzar una comida, nuestro cuerpo comienza a llenarse con el líquido de calorías sin costo. Esto frena el hambre en lugar y los límites del deseo de tratar de comer.
Además, en un post publicado en el Diario de Endocrinología y Metabolismo proceso, se pusieron en marcha un estudio que muestra la tasa metabólica del cuerpo aumenta en un 30% tras consumir 2 vasos de agua. Lo que esto significa es que el exceso de grasa acumulado en el transcurso de una comida y quemará más rápidamente y de forma más eficiente si se ingieren agua potable justo antes de comer. En el mismo analizar hallaron que las personas comieron menos calorías esencialmente después de consumir agua potable, y fuera de lugar mucho más exceso de peso que sus contrapartes
En pocas palabras -. Si se ingieren agua potable anterior a tomar en una comida que hace dos cosas importantes para su dieta: para empezar, terminas tomando menos calorías durante la duración de la comida. En segundo lugar, el H2O mejora la capacidad del sistema para derretir calorías con éxito. Beber agua antes de las comidas es, sin duda, una excelente comenzar en un sistema de la dieta y la pérdida de grasa nutritiva.
El consumo de agua entre comidas
En las mismas buenas razones detalladas más alta que, la ingestión de agua suficiente en todo el día es significativo en un plan de alimentación próspera. Sin un montón de hidratación del cuerpo comenzará a anhelan para alimentos entre las comidas que significa aperitivos y mucho más calorías y grasa. Producir un comportamiento de agua potable para beber por lo general, y va a frenar el impulso de picar relativas a las comidas.
Además, por lo general bastante nuestro cuerpo tendrá sed confundido con el hambre. Al beber un montón de esto puede mantener el cuerpo hidratado con eficacia y también no es probable que realmente se siente estas señales engañosas.
La deshidratación disparadores facial Distensión
No consumir suficiente agua potable podría provocar hinchazón facial. Cuando todo el cuerpo comienza a deshidratarse, que tendrá un costo almacenar el exceso de líquido con los tejidos faciales suministro de la cara de un vistazo hinchado. Retener a lidiar con la búsqueda delgada mediante el consumo de una amplia h2o. Realmente no esperar hasta el tiempo en que sienta sed. La sed es a menudo una señal de que el sistema es sin duda parcialmente deshidratado. Mantener la ingesta de H2O y se encuentra en su técnica a una ruta de éxito a la pérdida de peso productivo.
El régimen de dieta de agua potable
Por lo general, hay algunos a los que creen que, en lo que en la tierra que se denomina una plan de alimentación de agua. En esencia, consiste en beber 64 oz de agua fría todos los días. Usted tienen la intención de beber el agua en incrementos de 8 oz en el curso del día. La teoría en la parte trasera de este plan de dieta es siempre que nuestros cuerpos implica calorías para entregar el frío del agua potable hasta la totalidad de la temperatura corporal. Así que por el consumo de H2O fría que estamos forzando al sistema a quemar más calorías.
Mientras que este concepto es inteligente, no ha habido estudios que pueden ser reconocidos a este creador para demostrar que lo que realmente ayuda con el peso pérdida. Sea o no la idea era real, que no necesita tantas calorías para calentar el agua a la temperatura físico. Su cuerpo quema alrededor de 12 calorías por cada dos tazas de H2O. Sin embargo, no es sorprendente que cada uno la cantidad de calorías - y se mezclan con el más alto que los beneficios del agua potable a un programa de reducción de grasa que realmente es definitivamente vale la pena para obtener en el comportamiento del agua potable para beber
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