Casi todos nosotros hemos estado allí en algún momento de nuestras vidas, especialmente a medida que envejecemos, cuando la grasa simplemente se amontona en adelante, nos encontramos mirando en el espejo y luego hacemos lo que millones de personas que hacen dieta cada año en todo en todo el mundo: recogemos el teléfono y llamamos el infomercial de TV 800- número de ese truco de la pérdida de peso rápida. En el fondo, sabemos que no va a funcionar, sin embargo, que siempre son objeto de burlas por esa luz de esperanza por lo que continuamos buscando las subidas y bajadas de lifestyle.Beginning de esta persona a dieta un régimen nuevo la pérdida de peso puede ser un confuso y estresante e incluso enloquecedor periodo de tiempo. Algunos de nosotros tiende a sobre-pensar, posponer las cosas y esperar hasta que "es el momento adecuado" antes de empezar. Otros toman decisiones emocionales y entrar de lleno en la dieta infomercial última sin hacer ninguna investigación o pensar en absoluto. He visto a muchos de mis clientes descienden ambos de estos caminos y de cualquier manera, siempre termina en fracaso y falta de results.Those que salta en la última carro menudo perder algo de peso en las primeras semanas, pero nunca es mucho antes de la punto de ruptura viene y le dan a esa hamburguesa doble de queso y ya está de vuelta en el modo de almacenamiento de grasa. Todo el peso perdido se vuelve con una venganza, junto con un poco más para añadir insult.If te dan algunos resultados a largo plazo, por la cantidad de esfuerzo que parece que se está poniendo en su plan de dieta, usted termina con recompensas mínimos. Esta insatisfacción con los resultados conduce a gritar, "Esto no está funcionando!" y empezar a buscar la "próxima gran cosa" y el rodillo de alimentación paseo en montaña continues.Listen! Hay algunas razones simples por qué las dietas no funcionan, especialmente una dieta que requiere para reducir el consumo de calorías a una cantidad que apenas satisfacer un conejillo de indias. Se ha dicho muchas veces por muchos expertos en nutrición a: Cuando se tiene una dramática reducción en la ingesta de calorías, su metabolismo se ralentiza para conservar energía y survive.As su cuerpo entra en modo de fundir, su cuerpo pierde su sentido de la hormonal y metabólica equilibrar. Se empieza a sentir desfavorecidas y lento. Cuando usted comienza a comer más después de estar en el modo de hambre, sistema nervioso simpático de su cuerpo entra en lo alto y paquetes de grasa lejos para el futuro de hambre más rápido que una reunión de ardilla nueces para el winter.Remember que su cuerpo va a colocar una jerarquía de importancia dentro de su cuerpo en con el fin de sobrevivir. No hay cambio de código de supervivencia genética. Hace miles de años, hemos aprendido a almacenar grasa corporal de manera eficiente para los tiempos de vacas flacas, y nuestros cuerpos aún conservan esta memory.When genética de empezar una dieta con una reducción dramática de calorías, su cuerpo va a quemar la primera a través de todo el glucógeno en el sistema, que se almacena en la sangre, los músculos y el hígado. Su cerebro necesita azúcares simples de operar adecuadamente, por lo que cuando se les priva en calorías, su cuerpo dice, "¿Dónde está la glucosa? Necesito glucosa para el cerebro!" Entonces, se envía una señal a su hígado a liberar glucógeno y convertirlo en azúcar. Alrededor de 80 gramos de glucógeno se almacena en el hígado, por lo que después de un día, que son el glucógeno del hígado agotado. ¿Entonces que? Su cuerpo se ve en la otra fuente - el tejido muscular - y obtiene todos que el glucógeno muscular y hace lo mismo thing.Then viene la parte que debería asustar a los dickens fuera de usted: centro de mando de su cuerpo (el cerebro) dice: "No más glucógeno a la izquierda, así que vamos a empezar a canibalizar el tejido muscular para convertirlo en glucosa para que pueda sobrevivir! " Eso, en pocas palabras, es la jerarquía de la supervivencia y que es el dilema de la persona a dieta. Su tejido muscular no es importante durante una hambruna, y su cuerpo no sabe la diferencia entre la dieta y el famine.No importa lo mucho que apretar los dientes; no importa cuánto usted tiene la fuerza de voluntad, no importa qué tan estricta su disciplina, las dietas muy bajas en calorías con el tiempo siempre provocar la pérdida de masa muscular que su proteína muscular se utiliza para la "comida". Por cierto, ¿le he dicho que el tejido muscular es el "centro de la quema" de calorías? Así que cuando se pierde el músculo, su horno de quema de calorías es gone.Think eso es malo? Pero hay algo peor: Si la dieta continúa el tiempo suficiente, se empieza a producir células de grasa natural de los residuos tóxicos y comenzar a desarrollar la grasa terca. obstinada grasa es metabólicamente muy inactivo y muy difícil de quemar, porque su sistema suprarrenal no puede desbloquear las células de grasa para quemar la "grasa" en el interior como energía. Su cuerpo todavía tiene que librarse de toxinas y otros productos de desecho y que no lo hace bien con las reservas de energía mínimos o trabajando horas extras para producir energía a partir de músculo tissue.It pone aún peor aún: su cuerpo "recuerda" todas sus dietas anteriores y altibajos yo-yo y cada vez que se repite el ciclo de la dieta, el peso se hace más difícil de despegar y vuelve más rápido cuando la dieta es over.What es la solución al dilema de esta persona a dieta? Sólo dejar de hacer dieta y empezar a comer nutritivamente. Manténgase alejado de las dietas muy bajas en calorías que piden una reducción de más del 15% por debajo de las necesidades de mantenimiento de su cuerpo. Este es el nivel de seguridad que impide que este síndrome metabólico y yo yo nightmare.Find un plan de alimentación que sea adecuado para su tipo de cuerpo. Sé que esto parece como un consejo general y que puede estar pensando, "sólo dime qué comer David!" Sin embargo, el sentido común y la intuición le guiará en un primer momento. Los entrenados en el campo de la nutrición de tipo metabólico puede ayudar a salir enormemente en este sentido. Por ejemplo: Si usted bebe leche y la nariz comienza a correr un poco, esto es un problema de intolerancia a los alimentos y debe ser abordado. Siente libre de enviarme un correo electrónico sobre su type.When de dejar de morirse de hambre, se come una cantidad suficiente de alimentos y comer bien para su tipo de cuerpo, encontrará su energía en alza, problemas de peso será una cosa del pasado y su sistema inmune se cargará hasta luchar contra la enfermedad y la enfermedad. Cuando eligió los alimentos adecuados, es posible que usted ni siquiera tiene que preocuparse de contar calorías, debido a que su cuerpo va a encontrar un equilibrio natural, y el resultado será un cuerpo delgado y una rica life.Copyright 2006 Personal Fitness Developement