Una dieta saludable y ejercicio adecuado son necesarios para la pérdida de peso. La pérdida de peso asociada con una enfermedad crónica que se conoce como caquexia. , Pérdida de peso involuntaria inesperado es un síntoma común de la enfermedad y debe ser evaluado por un profesional de la salud. Perder peso y mantenerlo es un verdadero desafío para la mayoría de la gente. El ejercicio ayuda a quemar el exceso de calorías y construir músculo, ambos de los cuales son importantes para el control de peso. El ejercicio aumenta el metabolismo, quema el exceso de calorías y aumenta la masa muscular, que a su vez se quema más calorías. Ejercer demasiada fuerza o tratando de hacer demasiadas cosas demasiado rápido en el comienzo puede conducir al desgaste, lesiones graves, y la frustración. En su lugar, usted debe comenzar a aumentar gradualmente la intensidad de su entrenamiento. Las razones para perder peso son tan numerosas como el número de personas que hacen dieta, pero el peso lists.Excess la salud y la autoestima parte superior la mayoría de la gente es causada por una interacción de factores genéticos y ambientales, que incluyen: física y química y componentes conductuales. Debido a la complejidad de la pérdida de peso, ganancia y mantenimiento, las mujeres tienen que entender que una pérdida de peso rápida y sin esfuerzo es inútil. El exceso de peso puede agravar los problemas del corazón, y puede causar la diabetes y una serie de otros problemas médicos de miedo. El ejercicio con el estómago vacío no afecta a cómo perder peso. De hecho, se puede dificultar que si usted no tiene la energía para hacer ejercicio. Usted debe beber al menos un vaso de jugo antes de su entrenamiento si usted está haciendo ejercicio en la mañana. ejercicios para comer, como abdominales, abdominales, cadera plantea, levantamiento de piernas, aducción de la cadera, abducción de la cadera, etc. sólo pueden desarrollar los músculos adyacentes a la grasa. No pueden quemar la grasa de la zona exercised.Aerobic Ejercicio: 1. Si usted quiere perder peso, el ejercicio aeróbico cardio-es uno de los mejores tipos de actividad física. También proporciona una serie de beneficios generales de salud y fitness. 2. El ejercicio aeróbico es cualquier actividad extendida que te hace respirar con dificultad durante el uso de los grandes grupos musculares a un ritmo aún más regular. 3. Las actividades aeróbicas ayudan a hacer que tu corazón más fuerte y más eficiente. También utilizan más calorías que otras actividades. 4. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas incluyen: caminar a paso ligero, correr, nadar, montar en bicicleta, baile aeróbico, deportes de raqueta, patinaje (todos los tipos), el esquí, el uso de equipos aeróbicos o ejercicios aeróbicos generales.