¿Qué constituye el estreñimiento? Puede sonar loco para algunas personas, pero tiene estreñimiento si tiene 1 o menos evacuaciones intestinales al día. Lo que hace que esto suceda? Bueno, hay varias razones ... Puede ser que acaba de cambiar hasta que coman de un plan que no era muy saludable para un nuevo plan de nutrición saludable. Debido a que es probable que, ahora, comer más frutas, verduras y alimentos naturales que contienen una mayor cantidad de fibra saludable, su cuerpo está tratando de adaptarse y acostumbrarse a it.There son otras razones también para experimentar el estreñimiento. Una de las mayores razones por las que pueda tener un montón de tiempo para ir al baño es que está deshidratado. Cuando el colon no está absorbiendo suficiente agua, no va a ser capaz de empujar las cosas poco saludables fuera de él. Adivinar lo que ocurre con estas cosas no saludables de sobra? Se cuelga a cabo dentro de ti, haciendo tremendamente incómodo, cansado, y lo peor de todo ... le impide perder ese exceso de peso! Es verdad, si tiene una acumulación tóxica dentro de su colon, se hace excepcionalmente difícil para su cuerpo tomar en nutrientes y quemar la grasa de su mala body.So, esos son sólo dos de las muchas razones que puede estar experimentando el estreñimiento ... pero hay muchos más. La pregunta realmente importante es ¿cómo hacer frente a este dilema incómodo? Evitemos los laxantes e incluso algunas de las fórmulas a base de hierbas naturales. Una gran cantidad de estos suplementos en realidad puede ser muy perjudicial y le enviará corriendo para el baño. También una gran cantidad de estos productos hará que sea muy difícil salir de la casa Aquí hay algunas maneras simples y naturales que puede hacer frente a su estreñimiento (como en beber demasiado jugo de ciruela.): 1. Que sea una prioridad para beber suficiente agua diariamente. ¿Cómo sabes cuánto es suficiente? Como regla general, usted debe beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua cada día. Por lo tanto, si usted pesa 200 libras, necesita 100 onzas de agua. No, no es un error de imprenta. Puede ser difícil para empezar con esa cantidad de una sola vez, sino que sea una prioridad para construir gradualmente a sí mismo hasta que bebe su amount.2 objetivo. Añadir en las semillas de lino recién molida a sus comidas. Se pueden encontrar en la mayoría de los supermercados y tiendas de alimentos. También los he visto en los mercados agrícolas. Se puede moler en un molinillo de café y el uso de aproximadamente 1 cucharada mezclada con el agua en la mañana. También puede añadir su cuchara a su mañana avena, yogur o incluso a las ensaladas o en la parte superior de la fruta. Esto se asegurará de que usted no sólo estará aumentando su contenido de fibra para su día, pero que será también la adición extra de Omega 3 saludable de a su food.3. También hacen que sea un hábito para incluir alimentos crudos en cada una de sus comidas. Usted debe asegurarse de que hay al menos un elemento de prima para cada comida. En otras palabras, para el desayuno y aperitivos incorporar un poco de fruta cruda. Para el almuerzo y la cena tienen algunas verduras crudas ya sea mezclado en o por sí mismos. A pesar de que las verduras cocidas son buenas para comer, se le altamente beneficia de las enzimas en frutas y verduras cuando se comen crudas así que asegúrese de incluir tanto cocidos y crudos en meals.4. Éste es un ordenado y en su mayor parte una sola incógnita. Comience su día con este gran "tónico digestivo": jugo de limón 1 cucharada añadió en un vaso de agua con una pizca de pimienta de cayena. Este brebaje mañana ayudará a estimular los intestinos y suelte las cosas malas que pudieran estar pegadas a las paredes del colon. Prepárese para su paladar para ir Whoa!