El hambre Comer libre - Como comer menos y se siente hambre
Hay muchas dietas, todos los cuales se reducen a tomar menos calorías, especialmente de los alimentos, que tienden a fijar en grasa en el cuerpo .
La razón por la mayoría de la gente se vuelve más peso es que están comiendo alimentos que son altos en calorías y bajos en volumen y, que comen demasiado rápido.
Una manera fácil de ayudar a cualquier dieta es reducir la velocidad de su alimentación hasta que la química del cuerpo aprecia que haya suficiente alimento se ha comido y que se han cumplido las necesidades del cuerpo 抯.
Muchos alimentos son muy ricos en calorías y muy bajo en grandes cantidades. Uno de los peores ejemplos es patatas fritas y productos de aperitivo paquetes similares.
Al buscar comidas de aperitivo elige el alimento, lo que requiere una gran cantidad de mascar. Los ideales son frutas como manzanas. La ventaja de comer manzanas es que las calorías a volumen son bastante bajos y requieren una cierta cantidad de mascar.
Para hacer zumo de manzana más eficaz como un aperitivo que se debe masticar en pequeños tamaños de mordida y cada bocado debe ser masticada treinta veces. Cada masticar tomará alrededor de un segundo para que cada bocado se masticó durante aproximadamente medio minuto. Una manzana se puede cortar en trozos de 10 a 16 para que pueda durar hasta cinco a ocho minutos.
Al beber un vaso de agua, ya sea antes o después de la manzana le dará una sensación de saciedad sin añadir calorías.
se puede ver muchas otras ayudas a la dieta en mi libro que adelgaza 50 Consejos
comer menos calorías es fácil si usted come los alimentos adecuados con mayor lentitud. El exceso de peso no es sólo comer la comida equivocada pero comer demasiado rápido. Hay muchas maneras de comer mejor y esto es un ejemplo. Este es el artículo del libro 50slimmingtips.com