by John Henry
¿Funcionan las dietas? Cada año, más y más personas deciden ir en una dieta para tratar de deshacerse de libras no deseadas. Ellos pusieron su fe en una nueva fórmula que promete entregar su sueño - la pérdida de peso permanente. Ya se trate de la dieta de Atkins o la dieta South Beach, sus expectativas siempre son altas. Estas dietas pueden entregar la pérdida de peso a corto plazo, pero la mayoría de las personas que hacen dieta se sentirán decepcionados ya que la pérdida de peso permanente no sucederá.
El ingrediente esencial que falta es el medio para lograr un cambio, el cambio permanente. Lo que se necesita son nuevos hábitos, los hábitos delgados si se quiere, que se puede repetir y se practica para efectuar ese cambio, no sólo otra dieta restrictiva.
Traci Mann, que es un psicólogo de la UCLA ha estado haciendo algunos muy interesante trabajo sobre la eficacia de las dietas. Ella no sólo uno o dos dietas, estudió 31 - y durante un período de entre dos y cinco años. Lo que descubrió es que para la mayoría de la gente, las dietas no dan lugar a mejores beneficios para la salud o la pérdida de peso sostenida.
¿Qué pensaría usted si después de ir en una dieta de todo el peso volvió a aparecer? ¿Qué le parece si después de seis meses que terminó más pesado que eras antes de empezar la dieta? Eso es lo que ocurre con la mayoría de las personas que hacen dieta y es un escenario muy deprimente.
Vivimos en tiempos interesantes. El cambio está sucediendo a nuestro alrededor y se accellerating todos los días, sin embargo, parecen ser reacios a aceptar el cambio, cuando se trata de nuestras propias vidas. Los científicos - específicamente los neurólogos y psicólogos - han hecho algunos descubrimientos sorprendentes en los últimos años: los descubrimientos que se han abierto las labores de cómo interactúan nuestra función y el cerebro y el cuerpo, por ejemplo. Nos han dado la oportunidad de utilizar este nuevo conocimiento para desarrollar maneras de ayudarnos a hacer el cambio mediante el aprendizaje de nuevos hábitos -. Hábitos delgados, si se quiere
programas de pérdida de peso tienen que ser mucho más restrictiva en calorías regímenes. Tienen que ser programas de aprendizaje y descubrimiento. Tenemos que entrar en el proceso y no como espectadores que esperan que las cosas nos suceden, pero a medida que los participantes que Meke cosas suceden. Además, deben tener estructura y un medio para proporcionar apoyo para que puedan hacer una diferencia real y duradera
cambio de hábito no es difícil, pero se necesita el compromiso -. Como lo hace cualquier cosa que vale la pena. pérdida de peso permanente no proviene de una fórmula o por pasar ocho semanas restricción de la ingesta de calorías, se trata de aprender nuevos hábitos.
pérdida de peso permanente hará que el peso grande en una cosa del pasado.
sobre el autor: John Henry ha estado escribiendo y comentando sobre temas de salud durante muchos años. Él tiene un interés particular en la manera de perder peso de manera permanente y el cambio de comportamiento. Más información acerca de cómo perder peso de manera permanente, haga clic aquí