ir de la grasa para Fab: motivación de la pérdida de peso
Sin la motivación adecuada, sus esfuerzos de pérdida de peso se producirá un error. Así que aprender a controlar su espacio de cabeza y conseguir su motivación trabajando para usted, en lugar de al revés. Usted 抣 l perder peso más rápido, y con una sonrisa en su cara!
Quién doesn 抰 sueño de tener un núcleo más tonificado, muslos más delgados, menos celulitis, y en general una más impresionante ¿cuerpo? Todo el mundo, que? S que! Hay excepciones, por supuesto, pero que desean un cuerpo más delgado, más sano es ciertamente una preocupación común en Europa y América del Norte. Con la prevalencia y abundancia de alimentos ricos en grasas, pre-envasados y procesados ha llegado el flagelo de la obesidad.
La sobreabundancia y la conveniencia de este tipo de alimentos, junto con un estilo de vida más sedentario y una obsesión por la imagen corporal nos ha hecho maduro para el abuso de todo tipo, desde las dietas de moda para ejercer máquinas y píldoras de dieta de solución rápida que a veces pueden ser peligrosos.
Cuando usted está considerando? considerando seriamente? invertir algo de tiempo y esfuerzo en la pérdida de peso , usted tiene que comenzar en el lugar correcto, y ese lugar está en su cabeza. ¿Por qué usted quiere perder peso? Sin la motivación adecuada, sus esfuerzos de pérdida de peso, sean las que sean, están condenadas al fracaso. Sin motivación, que ganó 抰 come el alimento adecuado, ir al gimnasio, pasear al perro, o cualquier otra cosa que haya decidido hacer para bajar de peso, por lo que es crucial que se inicia con el pie derecho!
decida cuáles son sus objetivos motivadores en un proceso de dos etapas, la motivación y la motivación a corto plazo a largo plazo. La división de sus objetivos? Su motivación! ? En dos partes como esto le dará algo que buscar inmediatamente o en el corto plazo, mientras mantiene sus ojos en la pelota para el largo plazo.
Por ejemplo, usted puede decidir que en tres años? tiempo, que desea ejecutar un maratón! Eso es ciertamente un objetivo noble, pero si usted está llevando 200 libras de grasa, esto es una meta que es más probable que aplastar a su estado de ánimo que para motivar a usted! En este ejemplo, un buen corto plazo motivar objetivo podría ser que acostumbrarse a moverse lo suficiente como para ser capaz de caminar cómodamente al trabajo, si es posible, o un objetivo equivalente.
Su motivación a corto plazo debe estar en línea con su objetivo a largo plazo, y debe trabajar para fortalecer sus convicciones y su motivación.
Muchas personas? no yo? disfrutar de ir al gimnasio para hierro de la bomba. Su objetivo a largo plazo puede ser convertido en Mr. Universo, pero que van a ser decepcionado cada vez que se da cuenta de que todavía se puede? T press de banca 300 libras. En su lugar, usted debe centrarse en el press de banca un poco más cada semana. Si usted puede convencer a su jefe que al presionar un poco más es una victoria, entonces usted se sentirá motivado a seguir adelante al gimnasio y seguir presionando banco un poco más. Muy pronto, usted 抣 l se da cuenta de que su objetivo de presión de 300 libras no sólo es factible, pero fácilmente a su alcance!
La motivación, como casi todo en la vida, es relativo. Todo depende de lo que 抮 E comparándolo con. Al ser el maestro de lo que? S pasando en su cabeza, que 抣 l sea capaz de decidir sobre sus factores de motivación. No importa si usted tiene 50 libras de más, o 250 libras de más. Tanto si desea convertirse en un corredor, un culturista o el siguiente Bruce Lee, o simplemente quiere ser más saludable para pasar tiempo de calidad con su pareja, usted será capaz de trabajar hacia ese objetivo con una sonrisa en su cara todos los días, y afrontar el futuro con la confianza de quien sabe a dónde van.