No hay duda de que para muchas mujeres de su sección media es algo que incansablemente trabajan para mantenerse en forma y recortar. Las mujeres tienen desafíos que los hombres no tienen que lo hacen a veces muy difícil bajar de peso en el área del estómago.
No es imposible, sin embargo, para una mujer para obtener una sección de ajuste mediados y desarrollar un paquete de seis. Las mujeres pueden tener seis ABS del paquete con la dieta adecuada y ejercicio. Puede tomar más tiempo de lo que sería para un hombre, pero que va a pasar con determinación y trabajo duro
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desafío para las mujeres
Las mujeres se enfrentan a algunos grandes desafíos para mantener su estómago plano. El embarazo es un obstáculo error. Cuando una mujer se queda embarazada sus músculos del estómago se mueven y la sección media se estira hasta el límite. Se crea un reto para conseguir esos músculos en forma y la piel firme y tonificada.
Las mujeres también tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres. Esto es una cosa natural que permite a una mujer para nutrir adecuadamente a un bebé durante el embarazo. También hace que sea más difícil para las mujeres a perder peso.
Las hormonas también hacen más difícil la pérdida de peso para las mujeres. La fluctuación de los niveles hormonales ocurren durante todo el mes para toda la vida y puede ser todo un reto cuando se trata de perder peso.
Las mujeres también tienen menos músculo que los hombres. Este es otro fenómeno natural. Esto no significa que las mujeres no pueden construir el músculo, sólo que las mujeres tienen menos músculo de forma natural, por lo que se queman menos calorías que los hombres.
Estos desafíos no significan que las mujeres no pueden perder peso, sin embargo. Ellos simplemente significa que una mujer tiene que entender que no puede compararse con los hombres y que tiene al entrenamiento de manera diferente que un hombre para obtener resultados.
Obtener Resultados
Para una mujer para superar los desafíos ella tiene que estar centrado. Se trata de seguir todas las normas de la pérdida de peso. Una mujer tiene que cortar el azúcar, grasa y sal de su dieta. Ella debe comer cinco o seis comidas al día con una buena cantidad de proteína magra y un buen equilibrio de alimentos forman todos los grupos de alimentos.
En cuanto a ejercer la mejor sesión de ejercicios abdominales para una mujer es similar al de un hombre. Se debe entrenar aeróbicamente tres veces a la semana con días alternos se centraron en el entrenamiento de fuerza. Ella debe incluir ejercicios que trabajan todo el área de la base, como abdominales y la plancha.
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