El mejor plan de dieta para bajar de peso rápido es el que combina una dieta nutritiva con el ejercicio. ¡Ahí! He cortado por lo sano. Usted no tiene que leer más porque ahora tiene la información básica que necesita. "Eh," usted piensa. "Sé que hay todo tipo de planes y programas que prometen voy a perder peso rápidamente. Sólo quiero saber cuál es la mejor, y este chico acaba de soplar un montón de humo sobre 'nutricionalmente sonido' y 'ejercicio'. Qué porquería. "Sí, hay un montón de programas de dieta que prometen una pérdida de peso rápida, cientos de ellos, de los que son libres y de cosecha para los que le cobran mucho dinero por sus" secretos ". Y no, no estoy soplando el humo y lo que he escrito no es una porquería. Sigue leyendo y te voy a dar algunas cosas a considerar antes de decidir sobre una pérdida de peso rápida program.Consider la dieta de la sopa de repollo. Algunos defensores de esta dieta dicen que usted puede perder hasta 15 libras en dos semanas. Sólo comer sopa de repollo, todo lo que quiera. La teoría es que la col es un "alimento de calorías negativas", un alimento que toma más calorías para digerir que se da en nutrition.Follow esta dieta religiosamente y se perderá una gran cantidad de peso, pero la mayor parte de la misma será el peso del agua. Después de un par de semanas en esta dieta, es probable que se siente como el infierno porque su cuerpo no ha estado recibiendo la nutrición adecuada que necesita. Mírate en el espejo. Los ojos se ven un poco hundido? La piel se ve un poco floja y suelta? Incluso a través de usted puede no tener hambre por sí, el perro de su vecino está probablemente empezando a parecerse a una comida bastante sabrosa. Tu cuerpo te está diciendo que necesita las vitaminas y minerales de una dieta equilibrada que usted no ha estado dando it.What sucede cuando se va fuera de esta dieta? Lo más probable es que puso de nuevo todo el peso perdido, y se le pusieron de nuevo en casi tan rápidamente como lo ha perdido. Usted puede incluso poner en mayor medida que su cuerpo sobre compensa la falta previa de nutrition.Fact adecuado: el 95% de las personas que inician una dieta recuperan el peso que perdieron. Lo que no está cubierto en esta figura es el porcentaje de personas que lo han probado alguna dieta de moda rápida pérdida de peso y fallaron. Apuesto a que el número se aproxima al 100% .Este ejemplo específico de la dieta de la sopa de col se aplica, en general, para la gran mayoría de las dietas de moda rápida pérdida de peso. Si usted quiere perder peso y mantenerse en forma, estas dietas no funcionan para usted. No pierda su tiempo, dinero, o la esperanza de them.Experts de acuerdo en que la pérdida de peso sostenible es de aproximadamente 2 libras a la semana. Pierde a este ritmo y tiene una excelente oportunidad de mantener el peso perdido. Hay muchas dietas nutricionalmente de sonido que le ayudarán con los alimentos adecuados, porciones correctas, y recetas para que pueda bajar de manera óptima esos 2 libras a la week.You puede bajar de peso más rápida, segura, mediante la incorporación de ejercicio dentro de su plan de pérdida de peso. El ejercicio moderado le hará sentirse mejor y le ayudará a prevenir la flacidez de la piel si usted tiene una gran cantidad de peso que perder. Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicio vigoroso. Entender, si "bomba hasta el atasco" en su plan de ejercicios para perder peso más rápidamente, si moderar su ejercicio, su pérdida de peso puede disminuir accordingly.So ahí lo tienen. El mejor plan de dieta para perder peso muy rápido es uno que es nutricionalmente sonido e incorpora ejercicio razonable. Las dietas de moda no se va a cortar para usted.