el número de calorías en frutas
Si usted está preocupado acerca de vivir una vida sana o está mirando para perder peso, entonces usted necesita para comer alimentos saludables. También debe mantener un registro de cuántas calorías que está comiendo ev ...
Si usted está preocupado acerca de vivir una vida sana o está mirando para perder peso, entonces usted necesita comer alimentos saludables . También debe mantener un registro de cuántas calorías está comiendo todos los días. Por supuesto, es importante que estas calorías que provienen de alimentos saludables como frutas. Es una agradable sorpresa descubrir que muchas frutas no sólo tienen buen sabor pero son grandes para usted también, ya que no hay realmente una gran cantidad de calorías en la fruta
Manzanas:.? /B> Usted descubrirá muchos tipos diferentes de manzanas disponible para el consumo en la actualidad. Independientemente de qué tipo de manzana que elija, usted encontrará que todos son bajos en calorías. De hecho, la, manzana promedio de tamaño medio sólo contiene alrededor de 95 calorías. Por supuesto, el número real de calorías va a depender del tipo de manzana se come
Plátanos:.? /B> Sorprendentemente, las manzanas no contienen muchas calorías en absoluto. Un plátano de tamaño mediano en realidad sólo tiene aproximadamente 105 calorías. Esta no es la única manera en la que los plátanos son buenos para usted sin embargo. También contienen cosas como proteínas y potasio también
Uvas:.? /B> Cada vez que usted tiene un diente dulce, usted debe comer unas uvas. Son sabor dulce no empacar una gran cantidad de calorías en su interior. En 10 uvas hay sólo 34 calorías, lo que significa que el 50 uvas rojas o verdes contienen menos de 250 calorías
Ciruelas:.? /B> Otra gran fruto para disfrutar cada vez que tiene un diente dulce es ciruelas. Dentro de un solo ciruelo hay sólo 76 calorías, que es por eso que son una gran cosa para picar. Esto sería una gran opción para el desayuno también
Naranjas:.? /B> Hay una gran cantidad de vitaminas saludables y nutrientes en las naranjas, incluyendo la vitamina C. Es importante tener en cuenta que, dado que las naranjas están disponibles en una amplia gama de tamaños , tienen una amplia gama de calorías dentro de ellos. Esto va desde una pequeña naranja que contiene aproximadamente 45 calorías a una naranja grande que contiene aproximadamente 87 calorías. Sin importar el tamaño de la naranja, todavía no estás consumiendo una gran cantidad de calorías.
Una última palabra acerca de las calorías de la fruta en
Si bien estos son los frutos consumidos comúnmente, se pueden encontrar otros que también son bajos en calorías . Por lo tanto, si usted desea seriamente para vivir una vida sana y se preocupan por su peso, entonces debería empezar comiendo fruta. Basta con echar un vistazo a algunos de los recuentos de calorías arriba y verá que la fruta es realmente una opción mucho más saludable para los refrigerios.