El peligro de las dietas
La incorporación en la dieta de ciertos alimentos que pueden optimizar las defensas orgánicas frente a ciertos problemas de salud es un factor importante y, con el tiempo, cada vez más valioso.
Es mucho énfasis en la importancia de consumir fibra. ¿Es realmente vital Un folleto titulado "Dietary Guidelines for Americans", publicado por el Departamento de Agricultura y Servicios Humanos de Salud de los Estados Unidos ofrece los siguientes consejos:? "Coma alimentos ricos en fibra es capaz de reducir los síntomas de estreñimiento, la diverticulosis y varios tipos de irritación intestinal. "añadió que hay un montón de puestos de trabajo que apoyan la relación entre el cáncer de colon y las dietas bajas en la investigación fiber.Other ha indicado que algunos componentes de fibra ayudan soluble en agua reducen los niveles de colesterol en la sangre, la cual es un factor importante en la prevención del desarrollo de la charla disease.We corazón acerca de los beneficios del aceite de oliva cuando el colesterol es high.Are existe ninguna certeza científica en esta creencia? ahora sabemos que hay dos tipos de colesterol representados por las lipoproteínas de baja densidad ( LDL) y consta de lipoproteína de alta densidad (HDL). La primera es conocida popularmente como "colesterol malo" porque se deposita en las paredes de las arterias, y el segundo es el "colesterol bueno" porque ejerce una acción de barrido favorable al mantenimiento de buenas condiciones en la intimidad de los vasos sanguíneos. a medida que el ideal es mantener altos niveles de esta segunda fracción de colesterol, aceite de oliva, que es muy rica en ácidos grasos monoinsaturados y tiene un alto contenido de ácido oleico, es capaz de reducir el colesterol total y LDL, y esto sin que afecten a la intereses mantienen valores relativamente altos, es decir, la "buena" .Como se obtiene de la pulpa del fruto de los olivos, a diferencia de todos los demás que se derivan de semillas, este aceite tiene un alto contenido de vitamina E (un antioxidante que ejerce ) y provitamina a (que, entre otras actividades fortalece el sistema inmunológico) .Are hay alimentos preventiva para las personas propensas a problemas del corazón? una dieta que incluye nutrientes que actúan como antioxidantes naturales y por consiguiente jugar un papel importante en la prevención de la aterosclerosis y cardiaca relacionada problemas. 燼 re conceptos válidos en relación con la búsqueda para normalizar los niveles de colesterol y la provisión de fruta en todas sus variedades, verduras y alimentos ricos en vitaminas y minerales. Los granos enteros, cereales integrales, huevos, leche, carne, pescado y aves (en rojo), los alimentos son particularmente eficaces en la prevención de tales conditions.What dieta se recomienda contra la osteoporosis? La leche desnatada es un excelente alimento para una gran cantidad de calcio, un mineral esencial en la determinación de esta condición. Una taza de leche descremada proporciona 300 miligramos de calcio, sólo 86 calorías y el beneficio añadido de la vitamina D, un factor que mejora la absorción de calcio. Otras buenas fuentes son el yogurt, sardinas, salmón y se recomiendan todos los alimentos bajos en grasa cheeses.What para condiciones tales como alergias y asma? Hay varios. Cebollas, por ejemplo, evita que el contenido alergias queratina. La miel, si eso no se escapa, es propiedades antibacterianas vírgenes o prensados en frío (y las bacterias son agravar las alergias, como lo han demostrado numerosos estudios). Por otro lado, el té se sabe que es un excelente limón dilator.The bronquial ha recibido una excelente prensa y la curación food.Who son los más beneficiados por la incorporación de la dieta? Componentes de limón no se agotan en su reconocido aporte de vitamina C. El ácido también tiene beneficios para el organismo y es muy recomendable para la presión arterial alta, en condiciones relacionadas con el corazón y los vasos sanguíneos. También como un agente preventivo de la formación de cálculos biliares y diabetes, precisamente porque impide complications.Diet arterial y preventiva puede alimentar medicineThe y debe desempeñar, además de su papel fundamental para garantizar un mejor estado nutricional, un papel importante en la indicación adecuada de los diferentes tipos de alimentos seleccionados para cada individuo de acuerdo a sus necesidades particulares y en base a ciertas virtudes preventivas pathologies.There son muchos los alimentos que son inherentemente bueno para el mundo, mientras que otros son óptimas para los diferentes grupos de individualsToday abre un nuevo camino en la manera de abordar el prevención de la enfermedad. Y la dieta ocupa una posición privilegiada allí. * Se le recomendó Carlos Fernando Bonazzi, médico, ex Jefe de Medicina Instituto de Investigación Clínica de la Academia Nacional de Medicina y ex director del Instituto de Medicina Clínica Experimental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires.