Una de las mejores cosas de la sociedad moderna es que la mayoría de nosotros tenemos la suerte de vivir en un entorno rico, lo que significa que tenemos todas las opciones que necesitamos para un tiempo de agrietamiento y un estilo de vida agradable! sin embargo, creo que es evidente que algo fuera de lugar después de 5 años trabajando como entrenador personal y ver a muchas personas que son muy ricas en efectivo, pero poco saludable, estresados, p * ssed con la vida y no puede perseguir a su gato en el suelo del jardín sin rayando un problema coronary.That es demasiado choice.Why es lo que hemos creciente número de gimnasios, dietas y entrenadores personales, sin embargo, la obesidad sigue disparan hacia el cielo? ¿Por qué es que, si bien tenemos la riqueza de pagar más o menos todo lo que necesitamos para una salud óptima, los niveles de energía altísimos y una gran vida al aire libre, sigue habiendo problemas de peso, enfermedades del corazón y el cáncer Como ya he dicho, el problema es demasiado choice.In años pasados la gente tenía una opción -? cazar y recolectar comida para alimentar a su familia. Obviamente, esto implicó un rango de actividad de la caza de larga distancia (ejercicio aeróbico) intercalados con carreras de velocidad para atrapar animales, a trepar a los árboles y recoger alimentos o desarraigo plants.These estaban llenos de bondad y siempre que todos sus órganos necesarios para la energía y la supervivencia. Era casi imposible conseguir grasa! A pesar de que el cerebro humano ha evolucionado y descubrimos tecnologías que podrían hacer mucho de esto para nosotros, muchas personas todavía tenían que trabajar duro y sólo podía permitirse el lujo de frutas, verduras, granos y un poco de carne como un lujo . No podían permitirse todos los dulces y golosinas que se han convertido en parte de routine.But diaria ¿qué pasa ahora? 1) El exceso de elección en el fridgeI encanta la frase "fuera de la vista, fuera de la mente '. A menudo, la única razón por la que queremos algo es porque entra en nuestra línea de antojos vista evocando para el placer a corto plazo que trae - la base misma de la presa constante de la comercialización de los productores de barras de chocolate, McDonald y todos los demás "alimento" corporativa gigantes que se han arrastrado down.They mantener recordándole sobre su producto, por lo que mantener 'creyendo one'.Even los que deciden ir en una dieta, mantener ciertos malos alimentos en la nevera o armarios como un regalo. Todo esto sirve para hacer es proporcionar recordatorios constantes del sabor que aportan. No es un problema cuando la vida buena y todo está bien, pero tan pronto como los niveles de estrés aumentan, se siente ese impulso para llegar a la verdad es carbs.The si tuviera otra opción porque no había una lata de galletas en el armario, y usted podría hacer frente a la causa y no el efecto, se verá que el deseo se calmaba rápido, lo que le permite mantenerse en track.ACTIONS: - no se limite a mantener un diario de alimentos del pasado, escribir un diario de alimentos para el futuro semana. Ir a hacer la compra en base a esto y sólo esto - no comprar cualquier otra cosa. Esto debe consistir en frutas, verduras, carne orgánica, frutos secos, semillas y legumes.2) La elección entre el trabajo y la gente trainingMost ir al gimnasio con la menor idea de por qué se van y lo que el plan de formación que is.If date opciones a la hora de ir al gimnasio, siempre se va a terminar la elección de sus ejercicios favoritos que significa que siempre va a terminar haciendo lo que es más fácil en lugar de lo que necesita para producir results.You debe tener un plan sólido que le dice exactamente lo que debe hacer en el gimnasio, como por el número de series y repeticiones, durante cuántos minutos y también se debe entender por qué! Si no se le deja a su lado suave te afecte en esos días cuando el trabajo se ha estresado y lo que desea es tener un poco de sudor y volver a casa con wallow.ACTIONS: - Emplear a alguien que pueda diseñar un programa sólido basado en la ciencia que garantiza resultados si lo siguen a la letra. Esto animará a que acaba de llegar al gimnasio, entrenar para sus objetivos y salir, realizando lo necesario no es lo que 'se siente como hacer'! 3) No hay metas significativas, con limitaciones de tiempo en placeYou no pueden esperar a alguien para diseñar un programa que si usted está 100% claro en cuanto a lo que sus objetivos personales son, por qué son importantes para usted o cuando se debe lograr by.A objetivo de perder un poco de grasa alrededor de su estómago se llevará a ninguna parte ya que no hay la presión de trabajar duro para lograrlo. Usted mismo ha dado la opción de lograr el objetivo en forma al futuro - esta será la opción que elija un objetivo de pérdida de grasa debe tener este aspecto ... "Estoy perdiendo 25 libras de grasa corporal por mi cumpleaños el 4 de julio! 2010 y cayendo al menos 3 tallas de la ropa, así que puede ir de vacaciones a las Azores y estar caminando confianza a lo largo de la playa en sólo mis pantalones cortos porque estoy encantado con mi nuevo cuerpo. Este cuerpo también me permite finalmente hacer eso 10km de carrera! I 'll lograr esto siguiendo las sesiones de entrenamiento de peso 3 y dos sesiones de intervalo "este objetivo tiene los elementos clave de una meta inspiradora, que tendrá que esforzarse towards.Make plazos más cortos que parece posible -. esta es la única manera de inspirarse a resultados fenomenales actuaciones: -!! Establecer metas difíciles a continuación, obtener un programa diseñado para lograr ella.- exigir más de sí mismo por lo que le lleva fuera de su zona de confort y que no tienen más remedio que entrenar duro 4) de su centro lifestyleBecause clase de las oportunidades y los lujos que usted tiene, usted tiene la opción de conseguir su parte trasera en el gimnasio o en la playa por un run.You saber que podría tener una vida fácil, cómoda sólo por hacer lo que está haciendo y disfrutar de todos los lujos en una base diaria sin ningún tipo de esfuerzo físico o control sobre su nutrition.You sabe en el fondo que es probable que esto conducir a enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, pero qué demonios, que está en el futuro! ¡no me malinterpreten. Es esencial que usted disfrute de la vida y disfrutar de vez en cuando - no hay razón para no obstante, tener cuidado de no darse la posibilidad de elegir entre un estilo de vida al aire libre lleno de energía vibrante y una existencia falsa basada en las cosas materiales y el exceso de indulgencia!. Establecer algunos retos y entrenar duro para ellos, incluyendo una alimentación saludable. Usted se sorprenderá cuando su vida goes.You no puede ser un atleta de élite o incluso correr un maratón, pero definitivamente se puede vivir mejor y empujar sus propios limits.ACTIONS: - Darte algo incómodo que ver con la mente y el cuerpo. Escalar una montaña, ciclo a través de un continente o simplemente un país, tomar un nuevo deporte. Simplemente no te das la opción de ser un adicto a la televisión! 5) Haga que el ejercicio de su clientDo más importante que a veces se encuentra la venta de su alma para ciertos clientes simplemente porque valen mucho dinero y sabe que le beneficiará en el a largo plazo para cambiar su horario para adaptarse a ellos? Treat ejercer este mismo way.do no dan la opción de si ir a la cita o no. Haga la cita por lo menos 3 veces por semana y mantener a it.Companies en todo el mundo entienden la importancia de las pausas diarias para el almuerzo, noches sociales y reuniones de estrategia en un basis.However semanal, con todo el dinero gastado, la mayoría todavía no se dan cuenta de cómo mucho más éxito sus negocios serían si planearon enfoques estructurados para la salud y la forma física en sus operations.ACTIONS: - Obtener su diario y anote 3-5 veces de por lo menos 30 minutos de ejercicio intenso para cada una de las siguientes 4 semanas. Tratarlos como un cliente y no vuelva a organizar cuando 'surge algo' .- Vive tu vida por su horario no otros.6) Nadie te sostiene accountableThe razón por la que ha tenido tanto éxito en su carrera es más que probable que sea baja que no sólo su inteligencia y talento, sino también el hecho de que siempre ha habido en algún lugar hay que reconocer sus fortalezas y debilidades y dar una patada en el trasero para lograr more.So por qué no conseguir a alguien que lo haga por su salud y la forma física? Si nadie está allí para comprobar que usted hizo su formación y comió lo que se suponía que, siempre se encontrará girando su wheels.Every otro aspecto de su vida mejorará cuando sus niveles de energía se disparan y restaurar su salud natural! ACCIONES: - Búscate un entrenador personal con los testimonios y la experiencia para dar una total confianza en lo que puede lograr, pero que no va a dejar fuera de lightly.Implement todos estos pasos y ver su cambio de vida massively.Enjoy las opciones que tiene pero al time.Learn derecho a apreciar lo que tienes, sino también lo que podría tener, ser y hacer con usted mismo!