¿El Ácido Linoleico Conjugado trabajo para la pérdida de peso ?? ácido linoleico conjugado es una sustancia natural que se encuentra en muchos de los alimentos que según muchos estudios puede reducir la grasa y mejorar la masa muscular en el cuerpo. Tomado como un suplemento sin cambios en los hábitos alimenticios o de ejercicio, no sería hacerle perder peso, pero podría ayudar a perder grasa. A menudo se da por hombres que buscan perder peso y bodybuild al mismo tiempo, pero también puede ser útil para cualquier persona que tiene sobrepeso y poco ejercicio, ya que cualquier incremento en el músculo aumenta el metabolismo, quemando más calorías. Al igual que muchos productos de la pérdida de peso natural, ácido linoleico conjugado (CLA) combinado con un plan de alimentación saludable flexible puede conducir a la pérdida gradual de peso a largo plazo y ayudar a salir del ciclo de yoyo dieta donde usted está constantemente perdiendo y ganando el mismo 10, 20 o 50 libras. Yoyo dieta es muy malo para la salud. Es mejor permanecer con sobrepeso que mantener en perder y ganar, perder y expertos gaining.Most (a menos que están tratando de vender algo) de acuerdo en que la dieta que funciona mejor en el largo plazo es la no dieta, donde en lugar de comer alimentos especiales y la prohibición de otros, que comen cantidades ligeramente más pequeñas de una dieta normal y saludable. Si actualmente está viviendo enteramente de pizza, papas fritas y el chocolate, entonces está bien, algunos cambios pueden ser vencidas. Pero todavía se puede tener porciones pequeñas de todos los alimentos de vez en cuando. Si este es el tipo de dieta que desea, a continuación, el CLA puede ayudar a reforzar su plan al aumentar su pérdida de grasa. El Dr. Michael Pariza de la Universidad de Wisconsin-Madison, informó a la Sociedad Americana de Química que el CLA "no hace que una célula grande y gordo conseguir poco. Lo que más hace es mantener un poco de las células de grasa de conseguir grande." Muchos estudios se han hecho en CLA. Un estudio publicado en el Journal of Nutrition encontró que las personas que toman CLA perdieron un promedio de seis libras de grasa corporal de más de un grupo que tomó un placebo. Los investigadores descubrieron que necesita alrededor de 3,4 gramos de CLA por día para que sea eficaz. El CLA se encuentra en los alimentos, especialmente carne y productos lácteos, pero la suplementación es necesaria para la mayoría de la gente para llegar a ese nivel. Otro estudio de la Universidad de Purdue, Indiana, encontró que el CLA mejoró los niveles de insulina en aproximadamente dos tercios de los diabéticos, y disminuyó ligeramente sus niveles de glucosa en sangre y triglicéridos, lo que sugiere que puede ayudar a mantener los niveles normales de insulina. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar suplementos si tiene diabetes.There hay píldoras mágicas para bajar de peso, pero si usted está dispuesto a comprometerse a reducir su grasa corporal de forma permanente, el CLA puede ayudarle. Tenga en cuenta que su principal efecto es convertir grasa en músculo, lo que por sí mismo no pesará menos. Sin embargo, su cuerpo se verá más delgado y sentirse más saludable si usted hace esto, y se combina con un ácido linoleico conjugado plan de control de peso comiendo bien puede ayudar a avanzar hacia su peso ideal también.