admitirlo o no, que les resulta difícil vivir sin azúcar o cualquier edulcorante para nuestros alimentos. Nuestro cuerpo produce su propio azúcar, que se conoce como la glucosa. Aparte de eso, hay otras fuentes que podemos obtener azúcar a partir de estas fuentes y puede no ser siempre decisiones basadas sanos. En el índice glicémico de azúcar, verá una lista de los distintos tipos de alternativas de azúcar y su índice de puntuación. Esto le ayudará a saber qué algunas alternativas son saludables y por qué algunos no lo son. El índice glicémico de azúcar es muy útil para aquellos que sufren de diabetes, sino también aquellos que quieren perder peso y mantener un peso normal. Los diferentes tipos de azúcares y sus recursos son los siguientes: glucosa - azúcar simple hecha por el cuerpo a través de la digestión de hidratos de carbono. Sirve como principal fuente de energía del cuerpo. Sacarosa - comúnmente conocida como azúcar de mesa que se elabora mediante el proceso de remolacha o de caña de azúcar y azúcar carece de los nutrientes en su forma pura. La fructosa - comúnmente conocida como azúcar de la fruta normalmente se encuentra en la miel, frutas de árbol, melones y bayas. jarabe de maíz de alta fructosa - a partir de almidones como el trigo, el maíz y el arroz. La maltosa - o malta azúcar producido a partir de trigo, cebada, arroz y /u otros granos. Lactosa - azúcar que se encuentra naturalmente en la leche Fecha de azúcar - proviene de las fechas deshidratados que se basan en pequeños pieces.In el índice glicémico de azúcar, la cantidad de glucosa liberada por un alimento en particular se mide sobre la base de dos - período de tres horas. Los alimentos que libera rápidamente la glucosa, la tasa alta en el índice y los alimentos que liberan lentamente la glucosa de azúcar glucémico se clasifican bajo en el índice glucémico de azúcar. Esto significa mezclar alimentos de alta y baja calificación puede resultar en una liberación de glucosa moderada. El índice glicémico de azúcar por sí solo no le puede dar toda la información necesaria para determinar el efecto de una comida en su azúcar en la sangre, ya que sólo le puede decir qué tan rápido los carbohidratos en un alimento deben convertirse en azúcar en el cuerpo. Es por eso que es esencial recordar que el índice glicémico de azúcar es sólo una escala comparativa, ya que sólo se compara la respuesta de glucosa en la sangre de un alimento a another.Checking el índice glicémico de azúcar, se dará cuenta de que un edulcorante artificial no tiene valor GI debido a la hecho de que nunca fue una alternativa de azúcar saludable. Otras alternativas de azúcar que tienen un IG bajo incluyen los siguientes: Stevia - considerada como la mejor alternativa de azúcar saludable néctar de agave - jarabe dulce obtenido a partir de la nada fructosa planta de agave - aunque considera que tienen un IG bajo, el consumo debe ser limitado ya que esto está relacionado con el corazón enfermedad y está desprovista de la nutrición. jarabe de arroz integral - aunque tiene un IG bajo, esto no es recomendable para las personas con diabetes, ya que su dulzor proviene de maltosa que puede causar picos de azúcar en la sangre La miel cruda - considerado como una alternativa de azúcar saludable cuando se consume con moderación. El jugo de manzana - optar por jugo de manzana fresca como los zumos concentrados de manzana están más cerca de azúcar refinada. jarabe de malta de cebada - considerado como uno de los edulcorantes más saludables en la industria de alimentos naturales. Amasake - gran alternativa a sugar.It mesa de refinado es esencial para que recuerde que antes de hacer referencia al índice glicémico de azúcar y el cambio en una dieta baja en azúcar, usted debe consultar a su médico para obtener recomendaciones para evitar poner en riesgo su salud o la salud subyacente que complica otra condiciones