ejercicio regularmente puede ser monótono si no se toman las disposiciones adecuadas para mantenerse entretenido. La música es una gran manera de mantener la motivación y moviéndose a buen ritmo durante sus entrenamientos. Desde el baile aeróbico se introdujo en la década de 1970, se ha pensado que la composición junto con el ejercicio proporciona un importante efecto beneficioso a la experiencia de ejercicio. Muchos instructores de salud y fitness consideran la adición de música para ejercer de manera similar a una ayuda ergogénica. La eliminación o la música o una selección apropiada de la música es seguro que será igual de éxito. Sin embargo, puede ser una sorpresa que la evidencia científica tiene resultados contradictorios cuando se trata de investigar los efectos de melodías en el rendimiento del ejercicio. Muchas personas han medido los efectos sobre la respiración, el ritmo cardíaco, la fuerza física, los estímulos rítmicos, el rendimiento de resistencia, habilidades motoras y los elementos en la capacidad aeróbica. La mayoría están de acuerdo en que sintoniza influencias de todas estas indicaciones. En cuanto a la respiración y la salud del corazón, los estudios se han realizado para detectar los efectos de la música en relación con la prevención de la salud y la enfermedad. La capacidad de controlar la actividad cardiaca puede ser deseable en el tratamiento de diversas enfermedades del corazón. Se ha observado que las tasas respiratorias se incrementaron significativamente con la aparición de melodías de jazz y tienden a volver a los niveles pre música con el cese de la música. La frecuencia cardíaca fue sólo moderadamente afectado por la introducción de melodías. A pesar de las pequeñas diferencias, la frecuencia cardíaca aumenta en respuesta a los atascos rápidos y disminuye en respuesta a ralentizar melodías. Pero, por lo general cualquier tipo de música si es sedante o estimulante mostrarán un aumento moderado de la frecuencia cardíaca porque las canciones hacen producir algún tipo de efecto emocional. Así, los profesores de fitness tienen la oportunidad de beneficiarse de sus estudiantes mediante la reproducción de canciones que representan la intensidad de los próximos entrenamientos como estudiantes entran en la sala de entrenamiento. De esta manera, la sangre puede empezar a bombear un poco más rápido que puede ayudar a calentar el camino participants.This, los aumentos en la respiración y un incremento moderado de la frecuencia cardíaca pueden preparar mejor a los estudiantes para el entrenamiento que está por venir. Esta es una pequeña forma de melodías pueden contribuir a hacer ejercicio. También cuando se compara la influencia de la estimulación de la música, los atascos de sedantes y no hay sonidos en oposición a la fuerza, se determinó que los sonidos sedantes disminuyeron significativamente la fuerza en comparación con la estimulación de sonidos y el silencio. Sin embargo, no se observaron diferencias estadísticamente significativas entre los estimulantes sonidos y el silencio. Así, melodías sedantes pueden disminuir realmente una persona de capacidad muscular y la capacidad de formación potencial. Esto es congruente con la investigación pionera temprana que muestra la tensión muscular puede ser alterado por elección de music.For ejemplo, la estimulación de sonidos aumentará la cantidad de la tensión muscular mientras que los sonidos sedantes pueden disminuir la tensión muscular. Aunque se necesita más investigación, hay una ausencia de diferencias significativas en la fuerza entre la estimulación y el silencio lo que sugiere entrenadores personales harían bien en un estudio sobre sus clientes en cuanto a su entorno de entrenamiento mejor percepción de los sonidos con o sin acompañamiento. Los efectos de las melodías y los estímulos rítmicos en la rehabilitación de los trastornos de la marcha ha demostrado que muchos profesionales de la salud y de la aptitud están trabajando actualmente con limitaciones físicas y el uso de sonidos y estímulos auditivos pueden abogaron para mejorar de una persona habilidades de la marcha y motores brutos. Esto puede conducir a un aumento de la estabilidad y la movilidad de los clientes que sufren de trastornos neuromusculares y ortopédicas. Canciones que acompañan el ejercicio se han demostrado para mejorar la resistencia muscular en el desempeño de los estudiantes de secundaria que participan en abdominales y mujeres universitarios que hacen pectorales. Sin embargo, no mejoró la velocidad de funcionamiento de la juventud femenina. Sin embargo, se probó capaz de ayudar a la universidad machos y hembras en edad de caminar más lejos y con menos esfuerzo en comparación con caminar sin sonidos. Cuando se trata de ciclismo, canciones se han demostrado que no tienen influencia significativa en cualquier variable fisiológica se mide como la capacidad aeróbica, la ventilación, la relación de intercambio respiratorio, la frecuencia cardíaca y lactatos de sangre. Además, la percepción psicológica de esfuerzo no se alteró con o sin el estímulo canciones, aunque los sujetos hicieron reivindicación realizaron mejor con las canciones. Al caminar o correr en una cinta rodante, los sujetos tenían tiempos más largos hasta el agotamiento cuando se escucha a frenar, mermeladas suaves en comparación con los atascos rápidos ruidosos. Por lo tanto, los resultados son mixtos, por lo que la preferencia personal entra en juego. Melodías sin duda puede mejorar el disfrute de una persona y el cumplimiento a un programa de acondicionamiento físico que garantizará beneficios a largo plazo, como una mejor calidad de vida y la reducción del riesgo de enfermedad coronaria y otras causas principales de muerte.