Puede haber miles de planes de dieta y pérdida de peso por ahí, pero sólo unos pocos realmente reinan proporcionando, pérdida de peso duradera saludable. Weight Watchers ha ganado su lugar en la parte superior de esa list.For más de 40 años, la marca de los vigilantes del peso se ha convertido en uno de los más exitosos planes de pérdida de peso en el mercado, con legiones de seguidores masculinos y femeninos que cantan sus alabanzas cada vez que paso en una escala. El enfoque es realmente muy simple: permanecer dentro de sus diarios los vigilantes del peso Puntos y poco a poco ver a un ritmo saludable de pérdida de peso hasta llegar a su objetivo. Además, no es un uso y piérdelo plan. Una vez que haya alcanzado su peso ideal puede seguir para poner el enfoque de los vigilantes del peso en práctica durante el tiempo que se like.What son los Puntos? Se trata básicamente de un índice creado por los vigilantes del peso para calcular el valor nutricional de los alimentos. Los vigilantes del peso Los puntos se asignan en función del tamaño de la porción de la comida y la cantidad de fibra, grasa y calorías que contiene. Por ejemplo, una manzana o queso cottage sin grasa tendrían un punto, donde un Big Mac o Starbucks mollete tendrían 6-10 puntos. Al igual que el golf, se quiere mantener un bajo score.Weight miembros de los vigilantes trabajan con un asesor para determinar el rango de puntos correspondientes en función del sexo, altura, peso, nivel de actividad, las mujeres lactantes, etc. Puntos oscilarán entre 18-37 por día . Tanto como un presupuesto de calorías, usted tiene que atenerse a un presupuesto de Puntos. Y aprenderá rápidamente que llenarse de alimentos sanos, nutritivos a un valor más bajo de puntos es mucho más beneficioso que una comida de comida rápida que arruina su totalidad day.To poner este plan apunta a la acción, que tendrá que elegir el los vigilantes del peso plan que sea adecuado para usted: las reuniones de los vigilantes del peso: Este es el enfoque original y donde poder asistir a una reunión semanal con otros miembros y crear un grupo de apoyo donde su consejero proporcionará orientación. Así pesaje de forma privada y luego se quedan para la reunión de aprender acerca de la nutrición, fitness y superar algunas de las barreras que enfrentan you.Weight en Linea: Ya se trate de una apretada agenda o una preferencia por la privacidad, obtener todos los beneficios de la reuniones convenientemente en línea. Usted tendrá acceso a otros miembros a través de tablones de anuncios de la comunidad, seguimiento y monitorear el progreso técnico, determine los puntos de regulación y el uso de la calculadora de puntos, recetas de acceso, además de mucho more.Weight Watchers en línea para los hombres: Este programa fue creado sólo para los chicos, y que sólo está disponible en línea. Esto no es de tu madre o de los vigilantes del peso de su esposa; mientras que todavía se va a utilizar los Puntos, usted aprenderá cómo aplicarlos hacia los alimentos que tipos como, cómo manejar la pérdida de peso discretamente, aumento de la orientación de la aptitud, y more.Weight vigilantes del Momentum: Este nuevo programa de los vigilantes del peso mejora su salud comiendo habilidades mediante la enseñanza de cómo y cuándo comer para que se sienta más pleno, más tiempo, y es menos probable que los vigilantes binge.Weight en el trabajo: Otra forma ideal para acceder al programa cuando las reuniones o un compromiso en línea simplemente no funcionarán. Usted necesitará un grupo de 20 compañeros de trabajo que están listos y dispuestos a ponerse en forma, junto al participar en las reuniones semanales y pesajes juntos en la oficina. En algunos casos, el costo del programa es reembolsable por la FSA u otras cuentas de costos de la salud antes de impuestos.