En caso de pérdida de peso rápida y tomar lento?
Las personas a dieta quieren perder peso rápidamente, pero es que la ruta más segura para volver a la condición? Antes de ir loco, comprobar esta información significativa de la Clínica Mayo.
¿No sería bueno si usted podría perder peso rápidamente como una serie de los libros de dietas garantizar? Usted es capaz de en algunos de ellos, pero la cuestión es, ¿es lo mejor que puede hacer. Muchos médicos y nutricionistas no lo creen así. Va a encontrar desviaciones, sin embargo, aunque la mayor parte de ellos afirman lenta pérdida de peso es lo más importante para mantenerse saludable y mantener las libras de más apagado.
La razón por la que ofrecen para esto es doble. Dicen que si 抮 E restringir demasiadas calorías, que son, posiblemente, no recibiendo la cantidad de alimento que su cuerpo necesita. Enfermarse o sentirse mal de otras maneras no es un sacrificio beneficioso para la pérdida de peso.
La otra razón por la que dicen que esto es que las personas que tratan de arrojar demasiado rápido tal vez se pueden hacer demasiado ejercicio. Esto puede conducir a lesiones y estrés innecesario en el cuerpo. Moderado La elaboración es sin duda uno de los elementos esenciales para eliminar el exceso de grasa, pero a menos que usted está en su punto en buenas condiciones, extremo de hacer ejercicio durante una duración sostenida no se sugiere.
La Clínica Mayo promueve caer sólo un par de libras cada semana. Eso es definitivamente un objetivo viable, y es realizable por casi todas las personas. Piense en esto: Si usted tiene 50 libras para arrojar, en que la tarifa va a lograr su objetivo en 6-12 meses, y se le han hecho con relativa holgura. Reflexionar sobre los 12 meses anteriores y la rapidez con que ha transcurrido. que había tenido iniciado su programa de pérdida de peso hace un año, ya estarías a su objetivo ahora.
Los especialistas generalmente avalan la combinación de ejercicio y dieta. Esto hace que ponerse en forma mucho menos difícil y le permite ingerir más y aún así obtener más delgado. Las asistencias que se resuelven con otros asuntos, también, tales como trastornos depresivos, trastornos del sueño, la tensión, los niveles de colesterol y los niveles de presión arterial.
Una excepción a la idea de reducir el peso de forma gradual es el caso de las personas cuya salud está en grave peligro. Cuando los individuos son tan sobrepeso que están en peligro directo de un ataque al corazón o un derrame cerebral, o que están a punto de problemas de diabetes, los médicos a menudo sugieren procedimientos que son más desesperada. En ese caso, por lo general sugieren una dieta líquida, y con frecuencia la cirugía de pérdida de peso.
Si usted desea bajar de peso rápido, no lo haga a través de dieta de moda. Hacer que suceda al permanecer constantemente con una dieta saludable, así como un programa de ejercicios. Que va a venir a pasar lo suficientemente rápido. Además, entienden que la ventaja es, según la investigación, que va a ser considerablemente más propensos a mantener el peso.