El enorme aumento en el número de programas de pérdida de peso y suplementos, todo un éxito rápido prometedora, tiende a ser confuso. Además, es frecuente que enmascaran el hecho de que la verdadera causa de su problema de peso se basa en las diferencias sutiles en su estilo de vida a medida que pasa el tiempo.
Todo el mundo cambia, al menos algunos de sus hábitos con el tiempo. Tal vez hizo ejercicio con regularidad una vez, pero no pueden ahora debido a la edad o lesión. Tal vez sus hábitos de dieta tienen la sutileza cambiado y ahora también consumen sólo un poco más de las cosas equivocadas. Durante un largo período de tiempo, los pequeños cambios se acumulan.
El camino de vuelta bien puede mentir para hacer un pequeño cambio en el estilo de vida y, a continuación, se pega con ellos. Un experto de la dieta conocida declaró una vez si los estadounidenses simplemente dejó caer el pan y la mantequilla de otro menú de la cena que, con el tiempo, fue suficiente para deshacerse de todo el peso que había ganado.
Los estadounidenses tienen una tendencia a comer mucho mayor que las partes en otro lugar en el mundo. Por primera vez los visitantes extranjeros se asombran por el tamaño de las porciones de los restaurantes americanos, de la misma manera que los americanos a menudo no están contentos usando las porciones más pequeñas que encuentran mientras viajan.
Haga un esfuerzo por reducir gradualmente sus porciones. Aquí hay un gran consejo. Después de haber comido sus porciones reducidas, es posible que aún sienta hambre. Si puede resistir la tentación de volver a por más para tan poco como diez minutos, en muchos casos, se encuentra que el mecanismo del hambre es disuadido.
Otro enfoque sutil para cambiar su programa de pérdida de peso es dejarlo básicamente como es, pero hacer pequeños cambios en su composición. Reducir con una pequeña cantidad de los altos alimentos ricos en grasas, y aumentar la cantidad de verduras ligeramente para tomar el relevo.
Usted descubrirá fácilmente si usted es el tipo de persona que es capaz de hacer cambios en la dieta por sí sola. De lo contrario, y que necesita ayuda, no se preocupe porque usted está lejos de estar solo. No sea tímido acerca de la búsqueda de apoyo exterior.
El apoyo puede venir de fuentes profesionales. Tendrías que tienden a favorecer a los que hacen ninguna demanda temporales o sensacionales. Como alternativa, buscar amigos o compañeros de trabajo que pueden estar en una situación similar. No es difícil identificar a los candidatos. En el caso de que se acerca a ellos cuidadosamente, no aparecerás ofensiva y tal vez va a crear un grupo de apoyo mutuo útiles en el acto.
Las soluciones que aparecen demasiado bueno para ser verdad son sólo eso. Su solución de pérdida de peso debe basarse en un enfoque gradual buen sentido. Puede tomar más tiempo, pero es mucho más probable que sea sostenible en el largo plazo.
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