La actividad más eficaz de reducir la grasa del vientre es una pregunta que mis clientes de pérdida de peso con frecuencia preguntar al comienzo de sus programas, a menudo porque han tenido problemas para deshacerse de esa capa de exceso de grasa durante mucho tiempo sin buenos resultados.
por suerte encontrará varias maneras de volcar, finalmente, que el neumático de repuesto para siempre, junto con el camino al éxito se pueden encontrar en las estrategias y técnicas de las mujeres asiáticas han utilizado para obtener sus cinturas delgadas de nuevo después de dar a luz a niños. .
Vamos a examinar varios de sus soluciones
El ejercicio para disminuir la panza - rápido y fácil
Para numerosas personas de la región estomacal o vientre es su más problemático. Para las madres, que normalmente es un área que tiene una capa de exceso de piel y grasa sobrante de su embarazo, y para las mujeres de todo el mundo que puede hacer que los feos "mollete-top" grasa mango amor a gotear sobre la parte superior de nuestros jeans.
Honestamente, sin embargo, es imposible aprender todos los secretos verdaderos que las mujeres asiáticas usan para obtener ultra-delgada de un solo artículo o página. Es posible recoger algunas ideas que le ayudarán en el corto plazo que le ayudará. Aquí hay un plan básico y fácil de seguir.
1. El ejercicio de vacío Técnica para disminuir la grasa abdominal
Con fuerza a expulsar todo el aire de sus pulmones, y mientras lo hacen, se sienten los músculos del estómago y la obtención de contratación apretado. Esta acción es realmente el equivalente a una contracción inversa, donde se está utilizando el poder de su núcleo para empujar el aire hacia fuera y mantenerla.
Usted querrá hacer la entrada /salida respirando a un ritmo, es decir, se toma en el aire, oprimido y luego forzar el aire lentamente hasta que se acabe ... manteniéndolo durante todo el tiempo que es capaz de hasta tomar otro aliento.
va a ser difícil de hacer numerosas repeticiones en la primera, sobre todo si estás llevando una gran cantidad de grasa adicional en esta área, pero obtendrá mucho mejor en ella. Y, sorprendentemente se dará cuenta de que pulgadas empiezan a caer dentro de varias semanas de realizar rutinariamente el ejercicio.
2. Belly Rub ejercicio para disminuir la grasa abdominal
Me tienden a hacer esto 1, aunque viendo la televisión en la noche, junto con mi técnica de pincel de Asia (ver más abajo para más información), para romper los depósitos de grasa y permitir que las células de grasa para ser absorbido mucho más rápidamente en el torrente sanguíneo para su uso como energía más tarde.
Todo lo que necesita hacer es darle a su auto el equivalente de un masaje de tejido profundo en la región del vientre utilizando sus propias manos para amasar la grasa como el pan o la masa de la pasta.
El calor generado por sus manos en esa región le ayudará hacia la meta, simplemente a través de la transferencia de la energía en la grasa directamente, lo que hace que subrayar ... que a su vez obliga a liberar su dominio en esa región.
¿Qué debe usted todavía no puede perder grasa del vientre?
Si estos ejercicios para disminuir la grasa de la panza no funcionan para usted, usted tendrá que aprender un motor más potente técnica libre secreto que las mujeres asiáticas hacer para forzar la grasa fuera de su estómago y los muslos en menos de un mes ... sin pasar hambre o hacer entrenamientos locos.
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