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Cuando el reloj marca la medianoche del último día del año, el comienzo de uno nuevo es recibido con alegría. Por lo tanto, ¿qué estás resolviendo hacer?
El Año Nuevo trae consigo nuevos sueños y aspiraciones, pero también es cuando muchas personas hacen sus propósitos de Año Nuevo. Varios informes de investigación indican que en 2011 las principales promesas estaban relacionados con el peso, la dieta y la salud
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La pérdida de peso es una de las resoluciones más populares de Año Nuevo, pero es uno que no tienden a ser mantenidos con la mayoría personas que dan por mes de febrero. Para lograr su propósito de Año Nuevo, es esencial que mantenga las metas razonables y mantener la concentración. El primer paso para perder peso en el Año Nuevo es decidir un objetivo realista para sí mismo; una pérdida de peso de 3-4 kg por mes es la dosis recomendada en la que usted debe apuntar al.
Cómo se puede perder peso
La mejor manera de perder peso es evaluar su masa corporal índice (IMC) y determinar a partir de esta cantidad de trabajo que se necesita hacer. Para perder peso hay ISN y rsquo; t una fórmula de éxito para todo el mundo; sus regímenes de pérdida de peso y técnicas deben ser personalizados según su índice de masa corporal. Estos métodos de pérdida de peso pueden ser seguidos para alcanzar los objetivos establecidos para diferentes rangos de IMC
Por encima de 18,5 - 25 IMC:. Si el valor de su índice de masa corporal es en cualquier lugar entre (arriba) 18,5 y 25, entonces usted está dentro de la sana rango de peso. Mantener siguiendo un plan de dieta y ejercicio saludable para mantener su peso y salud
Más de 25 pero menor que 32,5 IMC:. Se considera que ser sobre-peso en relación con su altura. Es muy importante considerar hacer algunos cambios de estilo de vida en esta etapa para arrojar las libras de más. Tener un plan de pérdida de peso puede hacer el viaje más fácil de perder peso. Determinar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita todos los días y luego realizar un seguimiento de su consumo de calorías. También puede inscribirse para los programas de pérdida de peso que promueven los cambios de estilo de vida y las modificaciones de la dieta
Más de 32,5:. Un IMC superior a 32,5 se considera obesidad /obesidad mórbida. Esto también se conoce como el punto de no retorno, ya que es muy difícil de lograr a largo plazo, la pérdida de peso sostenida con un índice de masa corporal en aumento, debido a que el punto de equilibrio de energía en el cuerpo conjunto empieza a cambiar. Esto se traduce en varias anormalidades en las hormonas metabólicas que son responsables de mantener este equilibrio. Por lo tanto, es vital para buscar consejo médico antes de entrar en una etapa de pre-diabético o una etapa mejor descrito como el síndrome metabólico
En esta etapa, la mayoría de los programas de pérdida de peso no quirúrgicos -. Basan en una combinación de la dieta, medicación, cambios de comportamiento y el ejercicio regular - no va a funcionar para usted. Tales programas sólo funcionan para uno de cada 20 individuos con obesidad mórbida. La mayoría de los que participan en este tipo de programas recuperan el peso dentro de un año y sujeto a riesgos graves para la salud de un ciclo continuo de pérdida de peso y aumento de peso.
Si usted va para la cirugía de pérdida de peso?
Así que si uno realiza un IMC de 40, es imperativo buscar la intervención clínica y visitar a un cirujano bariátrico. La cirugía bariátrica - o cirugía de pérdida de peso - es un tipo de procedimiento realizado en personas que son obesas, con el propósito de perder peso. Esta pérdida de peso se consigue normalmente mediante la reducción del tamaño del estómago con un dispositivo médico implantado (banda gástrica) o por medio de la eliminación de una porción del estómago (gastrectomía manga o derivación biliopancreática con cruce duodenal) o resecando y re-enrutamiento el intestino delgado a una pequeña bolsa gástrica (cirugía de bypass gástrico). La cirugía bariátrica es conocido para resolver los problemas metabólicos en el cuerpo.
Los estudios a largo plazo muestran que los procedimientos bariátricos causan pérdidas significativas a largo plazo del peso, la recuperación de la diabetes, mejora en los factores de riesgo cardiovascular, y una reducción de la mortalidad por 40 a 23 por ciento.
Dr. Jayashree Todkar, laparoscópica, gastrointestinales y obesidad Consultor Cirujano de la Ruby Hall Clinic, Pune y el Dr. LH hospital Hiranandani, Powai, Mumbai.
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