? El aumento de peso es una pesadilla, que la mayoría de nosotros experimentamos de vez en cuando. El problema es que no importa lo que hagas, no va a desaparecer. Es una ilusión común de que la respuesta al aumento de peso es la dieta. En el corto plazo puede ser muy eficaz, pero tan pronto como se deja de hacer dieta, se recuperará el peso perdido casi al instante. La pregunta del millón es qué hacer? Alternativas a dietingDieting a menudo no es muy eficaz. La mayoría de nosotros pensamos que sólo comer menos podemos lograr la pérdida de peso. Sin embargo, la ciencia médica ha demostrado que esto no siempre es el caso. Al iniciar la dieta y cambiar sus hábitos alimenticios, o empezar a comer menos de la cantidad normal que su cuerpo requiere, de hecho están obligando a su metabolismo a trabajar a un ritmo mucho más alto. Esta tasa de metabolismo más alto significa que va a ganar aún más peso una vez que termina su programa de pérdida de peso. Ahora usted debe estar preguntándose, y ldquo; Si no hacer dieta, entonces, ¿qué y rdquo?; Estos son algunos consejos que le pueden ayudar en la pérdida de peso de forma natural y sin ponerse a través de la tortura de la dieta: 1. Una de las mayores razones para el aumento de peso es lo que come. A menudo nos gusta comer alimentos tales como hamburguesas y pizzas, y para beber Coca-Cola o Pepsi. Nos don y rsquo; t dan cuenta de que estos alimentos se encuentran entre los principales contribuyentes a los problemas de peso. ¿Qué se puede hacer, como renunciar a ellos es casi imposible? La respuesta es sencilla: reemplazar los elementos no saludables y grasas con alimentos más nutritivos y saludables. Por ejemplo, se puede sustituir el pan de la hamburguesa con un bollo de trigo conjunto-, o la pasta de espaguetis con pasta de trigo entero, y así sucesivamente. Estos cambios menores serán definitivamente a los alimentos más saludables y bajos en grasa para you.2. No damos mucha importancia al ejercicio, pero la verdad es que no hay mejor opción que hacer ejercicio para combatir el aumento de peso. El ejercicio regular no sólo ayuda a mantener nuestro peso, sino también para deshacerse de cualquier exceso de grasa. De esta manera, podemos mantenernos sanos y en buenas shape.3. El ejercicio regular no significa simplemente una gran cantidad de sudor de vez en cuando. El ejercicio ayuda a quemar el exceso de grasa para mantenerse en forma. Debemos becautious sobre nuestra ingesta de calorías y encontrar tiempo para quemar las calorías de una forma u otra. Muchas cosas como ir a dar un largo paseo, nadar, montar en bicicleta, e incluso muchas tareas domésticas pueden ser incluidos como ejercicio. Sin ir al agua, podemos hacer cualquiera de estas cosas parte de nuestra vida cotidiana y si el tiempo regular de repuesto para ellos. 4. A menudo nos encontramos con anuncios publicitarios y anuncios que muestran los suplementos, píldoras, y otros productos similares para lograr la pérdida de peso. Pero la verdad del asunto es que estos métodos tienen numerosos efectos secundarios. 5. La pérdida de peso y lograr una figura ideal, celebridad-como es algo que todos desean tener. Si usted puede controlar sus hábitos alimenticios, se dedican a algún tipo de ejercicio, y evitar todas esas cosas que le ayudan a subir de peso, entonces se puede lograr esto sin lugar a dudas. Pérdida de peso natural puede ser un proceso lento, pero es mucho más eficaz que la dieta u otras alternativas de pérdida de peso rápida. Estos tienen muchos efectos secundarios, mientras más formas naturales de la pérdida de peso no tienen ninguna y pueden durar el resto de su vida.