Usted siempre ha dicho que el exceso de peso conduce a problemas de salud, pero aún más significativa para la salud es la forma en que se distribuye la grasa en sus body.Researchers que siguieron 360.000 personas de 10 años encontraron que tener demasiada grasa del vientre del doble de riesgo de morir prematurely.And este riesgo aumenta con la grasa del vientre de la persona, si la persona tenía sobrepeso o dentro de un peso normal range.So, ¿cómo saber si su vientre es demasiado gordo y convertirse en una ¿riesgo de salud? La respuesta se puede encontrar no por pisar la escala, sino más bien tirando de la cinta de medición. Cuánto pesas no es tan fuerte de un factor como el tamaño de su vientre es. Para determinar si su vientre es demasiado gordo medida la circunferencia de su cintura. Basta con colocar una cinta métrica alrededor de su cintura en un nivel de una pulgada por encima de su ombligo. Una medida de cintura de 40 pulgadas en los hombres y en las mujeres de 35 pulgadas te pone en la category.Men de mayor riesgo y las mujeres con medidas de cintura por encima de 40 y 35 pulgadas, respectivamente, tienen casi el doble de riesgo de muerte prematura que los hombres y las mujeres con una cintura más pequeña de diámetro. Los investigadores también encontraron que el riesgo aumenta con cada aumento de 2 pulgadas en la medida de la cintura. Y el aumento del riesgo era significativa con cerca de un 17% de aumento en la muerte en los hombres y un aumento del 13% en women.With la correcta combinación de dieta y ejercicio, junto con el derecho de la grasa del vientre mentalidad puede reducirse, lo que reduce el riesgo de muerte prematura . La solución no tiene por qué ser difícil pero hay que trabajar para hacer que la pérdida de peso ajuste a su estilo de vida. los programas de pérdida de peso a corto plazo no van a liberar su cuerpo de la grasa del vientre profundo que se llama grasa visceral. Visceral significa órganos por lo que esta grasa es profunda y se envuelve alrededor de los órganos abdominales en hacer más peligrosa que otra grasa que se encuentra debajo de la piel. Este tipo de grasa abdominal profunda responde mejor a la pérdida de peso a largo plazo; con el fin de lograr esto no sólo se debe cambiar su dieta y el ejercicio, sino también su forma de pensar cuando se trata de comida, comer y mover el cuerpo. Para ello es necesario desarrollar un fuerte deseo de perder peso, creen que la pérdida de peso a largo plazo es posible, comprometerse con un plan y ser lo suficientemente flexible como para ver que plan a través. Asegúrese de que usted encuentra un programa de pérdida de peso que se ocupa de su forma de pensar, así como alimentación adecuada y ejercicio consejos.