? Si usted tiene sobrepeso, o si sólo tiene unas pocas libras para dejar caer, lo más probable es que estés estado buscando una dieta de pérdida de peso rápida que puede ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso. Muchas de las dietas de moda hoy en día más recientes son dietas bajas en carbohidratos, que decirle que coma muy pocos alimentos ricos en carbohidratos y prometen resultados que son supuestamente inalcanzable por baja en calorías convencional y diets.Some bajo contenido de grasa de estas dietas de pérdida de peso rápida tienen fases en las a reducir su consumo de carbohidratos hasta el punto que su cuerpo entra en un estado llamado "cetosis" y cambia el uso de carbohidratos para obtener energía para el uso de la grasa. Este tipo de dietas son la dieta Atkins y la dieta South Beach. Es un extremo innecesario y le dejará que carecen de muchos nutrientes importantes, por no hablar de que es muy difícil seguir to.The problema con las dietas de pérdida de peso rápida es que su cuerpo sólo puede perder con seguridad alrededor de dos libras de grasa a la semana por lo que cuando se pierde más peso que es probable que sea debido a la pérdida de agua o desgaste del tejido muscular, lo que es muy poco saludable. La pérdida de agua se deshidrata el cuerpo y cuando se pierde músculo, su cuerpo también comienza a quemar menos calories.In Además, a las dietas de pérdida de peso rápida por encima de tener muchos otros efectos secundarios. Para empezar, al cambiar repentinamente su dieta y empezar a comer menos de lo normal que esto puede desencadenar la respuesta del hambre de su cuerpo. Cuando esto ocurre, el cuerpo quiere conservar su energía y no quiere dejar ir de su grasa corporal, lo que significa que su pérdida de grasa se ralentizará a un halt.When haces perder peso con una dieta rápida pérdida de peso es casi inevitable que va a volver a ganarlo cuando completa su dieta. Esto no es sólo debido a su metabolismo ralentizando a medida que pierde músculo, pero también porque la pérdida de peso rápida dietas son extremadamente restrictiva que puede provocar antojos constantes y causar a darse atracones de comida chatarra, cayendo de nuevo en su antigua habits.Some comer rápido los programas de dieta de pérdida de peso prometen resultados muy optimista, pero te cobran un montón de dinero para los batidos y barras de alimentos que son una parte "necesaria" del programa. Lo que es más, el 95% de la dieta poner el peso que pierden de nuevo, y terminan volviendo a dieta. ¿Cómo se sentiría si usted invirtió cientos de dólares cada mes en una dieta de pérdida de peso rápida, y luego poner todo de vuelta en cuando se bajó de la dieta? La clave para el éxito y permanente pérdida de la grasa no quiere reducir drásticamente las calorías, ni para etiquetar los carbohidratos como el mal y evitar como la peste, ya que muchas dietas para bajar de peso rápido defensor. En su lugar, obtendrá resultados más efectivos cambiando sus hábitos alimenticios y comer más pequeño, pero comidas más frecuentes y cortar camino de vuelta en el procesado, grasas y alto contenido de azúcar cambios foods.Lasting no provienen de las dietas de pérdida de peso rápida, que provienen de la mejora sus hábitos alimenticios para evitar la acumulación de grasa futuro y, a continuación, hacer ejercicio con regularidad, tanto con el ejercicio aeróbico para quemar la grasa, así como con el entrenamiento de fuerza /resistencia para construir el músculo. De este modo, su metabolismo se incrementará y su cuerpo va a ser más eficiente en la quema de grasa. Fast dietas de pérdida de peso en el otro lado causan que su cuerpo para ganar más grasa en el largo plazo y tienen un efecto negativo en su salud.