Todo el mundo quiere un metabolismo más rápido, pero muchas personas no son conscientes de lo fácil que puede ser para hacer que su cuerpo a quemar grasa y calorías. tasa metabólica del cuerpo está influenciada por todas las opciones aparentemente insignificantes que realice durante todo el día, creando un arma de doble filo. Por un lado, es fácil caer en una rutina que hace que su metabolismo se vuelva lento. Por otro lado, sin embargo, con un poco de educación, que es fácil de tomar las decisiones que aumentará su metabolismo casi sin esfuerzo. Estos son algunos consejos simples que usted puede seguir para impulsar su metabolismo con facilidad! 1. Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente agua durante todo el día. Nuevos estudios están encontrando que el agua potable tiene numerosos beneficios diferentes, y aumentando temporalmente su tasa metabólica que pasa a ser uno de ellos. No va a mejorar su metabolismo en general, pero mantenerse hidratado hará que su cuerpo a quemar calorías adicionales mientras se calienta el líquido. El agua potable con una comida es también una gran manera de evitar grasos, refrescos azucarados y ayudar a mantener su flushed.2 sistema. ejercicios de fortalecimiento muscular de luz son absolutamente crucial para el mantenimiento de una tasa metabólica más alta. Esto se debe a que su metabolismo en reposo retrasa naturalmente muy gradualmente a medida que pierde peso. La mejor manera de combatir este efecto es reemplazar la grasa se quema en el músculo magro, lo que aumenta el metabolismo del cuerpo quemando calorías adicionales, incluso mientras se está sentado. entrenamientos de construcción muscular también aumentan su metabolismo más de workouts.3 aeróbico o cardio. Coma porciones adecuadas? No derrochar o morirse de hambre. Muchas personas se sienten frustrados con la dieta y reducir sus porciones a niveles poco saludables, o pasan por períodos de ayuno. Esto no le ayuda a perder peso, y de hecho hace que su metabolismo se vuelva lento porque su cuerpo tiene miedo de que no va a obtener los alimentos que necesita para sobrevivir. Enormes cantidades de alimentos también embalar en las libras, lo que puede tomar para un término medio saludable. Comer lo suficiente para obtener el pleno, pero no cosas a sí mismo. Para maximizar su metabolismo-impulso, comer comidas más pequeñas pero comer un poco más a menudo a través de su día.4. Cortar los alimentos con azúcar de su dieta. Si quieres un metabolismo saludable, el azúcar es su peor enemigo. El azúcar hace que el cuerpo para almacenar un mayor porcentaje de calorías en forma de grasa, mientras que al mismo tiempo disminuyendo la tasa metabólica. Es un mortal golpe uno-dos? Su cuerpo comienza a acumular grasa a un ritmo mayor, y la quema más lentamente. Cortar los refrescos y los dulces de su dieta es una de las maneras más rápidas para aumentar su metabolism.5. Obtenga por lo menos siete horas de sueño cada noche. El sueño es mucho más que un simple tiempo de recuperación de energía. Los niveles más bajos de sueño pueden causar el metabolismo del cuerpo para reducir la velocidad, y el cuerpo en realidad regenera la masa muscular durante las últimas horas de sueño cada noche. Dormir lo suficiente, y usted guardará todo lo que el músculo que ha estado trabajando para, ayudando a mantener su metabolismo en reposo high.6. Evitar el estrés. No es ningún secreto ya que el estrés provoca aumento de peso, pero es un punto crucial importancia. El estrés no sólo causa la acumulación de grasa, sino que hace que en el peor lugar posible - a la derecha alrededor de la barriga. La grasa almacenada en esta área no sólo es antiestético, es también el más saludable. No se puede evitar por completo las situaciones de estrés, pero puede influir en cómo reaccionar ante ellos. Asegúrese de que se tome al menos una hora de su día para hacer algo que realmente disfrute, o al menos algo relaxing.7. Comer alimentos picantes. Una vez considerado un mito, ahora se ha demostrado que los alimentos picantes aumentan temporalmente la capacidad del cuerpo para quemar calorías. A veces, su metabolismo se puede incrementar hasta en un 8% por un corto tiempo después de una comida, que puede ayudar a reducir el número de calorías de los alimentos que usted ate.8. Usted no tiene que ser un aficionado al gimnasio para aumentar el metabolismo que. De hecho, acaba de levantarse y aumentar su nivel de actividad sólo un poquito se ha demostrado que aumentan su metabolismo. - Las cosas como subir las escaleras en vez del ascensor, aparcar el coche un poco más lejos en el estacionamiento. Estas actividades probablemente no causa a romper a sudar, pero su cuerpo será, sobre una base constante, consiguiendo más exercise.When impulsar su metabolismo, recuerda? Que es todas las cosas pequeñas que se unen de que realmente lo hacen posible. Usted no tiene que cambiar su vida para conseguir un cuerpo más saludable o una mayor tasa metabólica? Simplemente tiene que hacer las cosas más pequeñas que estimulan al cuerpo a quemar más calorías.