Todavía odio a ejercer veces. Algunas mañanas me despierto sabiendo que si hago ejercicio en absoluto, que va a ser una tarea meterme al gimnasio. No sé por qué estoy así. A veces, es probable que sólo el agotamiento. Otras veces, es la ansiedad de conseguir todo lo hecho y no ser capaz de resolver cuando es el mejor momento para exercise.Sometimes, no estoy de humor para sudar. Pero me digo: "Bueno, mala suerte. Usted eligió tener la cirugía de pérdida de peso y perder 190 libras. Esta nueva vida te ha liberado. Así que ponerse en movimiento." Una cosa ToolOne crítico que he aprendido y tomado en serio es que el ejercicio es fundamental para el mantenimiento de mi pérdida de peso. La conclusión es que el ejercicio fortalece los músculos, los músculos y quemar calorías - incluso cuando estoy en reposo. En ese sentido, el ejercicio es un no-brainer.But ¿Cómo se obtiene Motivado para Move? Motivación para hacer ejercicio puede ser ilusoria, pero no es imposible de encontrar. Prueba estas cosas para construir su motivación. 1. Hacer una tabla de ejercicios. Lo creas o no, trazar su progreso ejercicio que puede estimular a la acción. Haga una tabla para cada mes. Realizar un seguimiento de las cosas que le interesan. Los días se hace ejercicio, cuánto tiempo, si usted hizo un entrenamiento cardiovascular o el peso, lo que les resulte interesante. Publique una carta en un lugar donde se le mire todos los días. Como se puede ver que se llenan, se sentirá más decidido que nunca a continue.2. Pedir a alguien con quien hacer ejercicios. Soy una persona extrovertida sin esperanza, así que para mí, tener un compañero para hacer ejercicio con hace una gran diferencia. Caminé con mi vecino cada noche a las 8 pm para mis primeros dos años después de someterse a una cirugía de pérdida de peso. Todavía consigo las ganas de caminar todas las noches a las 8 pm. Por supuesto, ese no era mi único ejercicio, pero fue mi fundación y se construyeron mi stamina.3. Si se lo puede permitir, contrate a un entrenador personal. Desde el principio, he invertido en un entrenador personal. Ella era maravillosamente sensible y me ayudó a trabajar a través de mi puro odio de ejercicio. Ella decía cosas como: "Katie se escogen para hacer esto, ya que desea estar sano y liberarse de la carga que ha estado llevando todos estos años." También me enseñó cómo hacerlo peso safely.4 formación. Regístrese para obtener una clase. Cualquier clase hará: baile, aeróbic en el agua, el tai chi, la cerámica. El objetivo es conseguir que fuera de su casa y se mueven. Cuanto más se mueve, más se querrá moverse. Haga que sea divertido y empezar poco a poco. Este es un hábito de por vida que estamos construyendo, así que empieza con suavidad y disfrutar de lo mejor que can.5. Escuchar música. La música puede dar ejercer una sensación totalmente diferente. Cómprate un reproductor de MP3 y aprender a descargar sus canciones favoritas a través de Internet. O simplemente poner en un LP (sí, todavía tengo mi colección!). De cualquier manera, moverse con la música a darle vida a su ejercicio routine.Not importa qué, no se rinda. Habla a sí mismo muy bien y decir, "No puedo hacer esto. Está bien empezar poco a poco. Hoy voy a ajustar el temporizador y caminar durante 5 minutos alrededor de la casa." En realidad, empezar poco a poco está bien. Se establece la costumbre de movimiento es la clave. Siempre se puede construir sobre la base de maquillaje con el tiempo.