etiquetas de los alimentos son de su amigo en el juego de la pérdida de peso. Ellos pueden revelar rápidamente cómo es algo útil para alimentar su cuerpo. Para la pérdida de peso en forma efectiva, usted todavía tiene que disfrutar de su comida. Las etiquetas pueden ayudar. A continuación se muestra un punto culminante de parte de la información disponible. Sirviendo SizeWhat usted y que considero que es una porción no es igual que los procesadores de alimentos. Una caja de cereales supuestamente se alimenta a 15 personas. Si alguna vez trató de entregar una caja de cereales para 15 personas y se les pidió que compartir, lo dispuestos serían? Tamaños de las porciones pueden dejar con hambre, pero es un número importante si se quiere hacer matemáticas precisa con el resto de la información sobre los label.CaloriesCalories son la cantidad de energía que proporcionará porción. Si desea mantener un registro de la cantidad de calorías que desea comer en una comida o un día, esta información es útil. Una desventaja, sin embargo, es que ganó 抰 decirle cómo se sentirá después de comer la comida. Si se trata de un alimento rico en azúcar, es posible que no se siente a la buena tarde debido al alto nivel de azúcar y el bajón de azúcar. Más etiqueta lectura es necessary.FatThere son numerosos los números de grasa en la etiqueta para ayudar a discernir qué tipo de grasa que el alimento contiene. Algunas grasas son más saludables que otros. El inconveniente aquí si contiene grasas hidrogenadas que todavía puede ser 搝 ero? Label.Carbohydrates de la cantidad y FiberThe de hidratos de carbono y fibra le ayudará a decidir si la comida que está comiendo se 搒 garrapata a las costillas,? A reducir los antojos, y ayudar mantener un level.ProteinProtein azúcar en la sangre estable es importante para la reparación de tejidos y la curación, especialmente para los ejercicios pesados. La proteína también sacia el apetito y ayuda a que el cerebro se da cuenta que no tiene hambre por lo que don 抰 comer en exceso. Vitaminas y MineralsThis es una lista de las vitaminas y minerales básicos que se encuentran en los alimentos. La mayoría de los productos que tienen etiquetas de los alimentos se procesan, sin embargo, y también pueden ser fortificados con vitaminas y minerales. Debido a que están fortificados con nutrientes sintéticos, la absorción y la calidad son cuestionables. Se recomienda para equilibrar la dieta con una variedad de frutas y verduras frescas, como well.IngredientsThe última porción de la etiqueta de los alimentos lista de ingredientes que es muy importante si desea conocer las fuentes de información nutricional. Cualquier persona con alergias estudios de esta lista muy bien. reacciones a los alimentos son diferentes de una persona a otra por lo que saber si usted es sensible a los ingredientes específicos puede ser necesario. Ensayo y error es por lo general la forma en que alguien descubra esto. Los cambios de humor son vistos comúnmente con una dieta alta en carbohidratos. alimentos altos en grasa y lácteos son culpables de un malestar digestivo. Si quiere evitar los edulcorantes artificiales o grasas hidrogenadas, que se enumeran aquí, también. tipos de ingredientes pueden tener varias formas, tales como el azúcar que puede ser la lactosa, maltosa, dextrosa, sacarosa, jarabe de maíz alto en fructosa, etc. edulcorantes artificiales también, tienen muchos nombres diferentes. La única pieza de información que no figuran en las etiquetas de los alimentos es lo sabroso es algo. El gusto es una opinión que puede conducir a comer en exceso, si no tenemos cuidado por mantener una dieta equilibrada. Además de poder disfrutar de sus comidas favoritas es la clave para perder peso con éxito, Uso de etiquetas de los alimentos para ayudarle a decidir qué comer y cuánto comer puede hacer el trabajo más fácil.