Fast Food Consejos para bajar de peso - el peor y el mejor
La mayoría de las comidas rápidas son tan altos en calorías, grasas saturadas y sodio que no sólo nos hacen más gordos, pero también causan la acumulación offat en nuestras arterias, causando ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la hipertensión arterial.
La hamburguesa doble WorstThe media, con grandes patatas fritas y una gaseosa grande, contiene aproximadamente 1.800-2.000 calorías, y aproximadamente 100 gramos de grasa, de que casi 40 gramos son grasas saturadas. También contiene aproximadamente 1.500 mg de sodio. Por lo tanto, para la mayoría de la gente, que asciende a la cantidad de calorías que se consumirían en un día y tres a cuatro veces la cantidad de grasa y sal que consumirían en cualquier plano vertical day.Two dados de pizza con queso extra y /o carne contiene 750-800 calorías, 35-40 gramos de grasa (15 gramos de grasa saturada), y 2,000 mg de sodium.Fried sándwiches de pescado contienen aproximadamente 700 calorías, 40 gramos de grasa (15 gramos de grasa saturada), y 1,200 mg de sodium.Nachos con queso y crema agria contienen 1.200-1.300 calorías, 80 gramos de grasa (25 gramos de grasa saturada), y 2,500 mg de batido de chocolate sodium.A contiene cerca de 800 calorías y 40 gramos de grasa, de los cuales 25 gramos son saturated.A coca cola grande contiene 200 papas calories.Large contener más de 600 calorías, 20 gramos de grasa y 10-12 gramos de pollo fat.Fried saturado o una envoltura de pollo frito con salsa de queso y contiene 700 calorías y 44 gramos de grasa (12 gramos de grasa saturada), y 2,000 mg de sodium.The BestChoose una sola hamburguesa sin queso o salsa. Añadir lechuga, tomate y cebolla, con o sin salsa de tomate o mayonesa sin grasa, y comer papas fritas y ordene una dieta soda.Order un sándwich de pollo asado sin la mayonesa, o mejor aún, un pollo a la parrilla ensalada César con la grasa de árboles vinagreta de hierbas apósito (en el lateral) .Una buena opción es un chile pequeño de verduras sin pollo cheese.Soft taco sin sauce.Pizza sin extra de queso o carne; añadir verduras frescas para aumentar la nutrición content.Order una gran llanura ensalada, o agregar pollo a la parrilla, y añadir vestidor fat-tree (en el lateral) .Roast sándwich de carne sin el sauce.If debe tener papas fritas, pedir el bolso más pequeño y ya sea dividida con un amigo o tirar a la basura cuando haya terminado menos de la mitad de la bolsa.